Ademcoaching
Wil jij spanningen loslaten? Of zou je meer zelfvertrouwen willen? Leren om dieper te ademen? Wil je je écht ontspannen voelen?
En ben je opzoek naar een effectieve en bijzondere methode wat echt iets blijvends voor jou oplevert?
Dan is een ademsessie iets voor jou!
Herken jij dit?
- Je adem zit vaak hoog of is gespannen
- Je staat vaak 'aan'
- Je zit veel in je hoofd
- Je hebt stressklachten of andere klachten zonder aanwijsbare fysiologische oorzaak
En wil jij
- Je lichaam ontdoen van opgeslagen spanning, blokkades en stress
- Emoties toelaten in een veilige omgeving
- Ontspannen en diep kunnen ademen
- Je (weer) goed voelen
- Meer kunnen genieten en ontspannen in jouw leven
Een ademsessie gaat je helpen!
Een ademsessie is een cadeau aan jezelf. Mensen geven vaak aan een ademsessie als bijzonder te ervaren. Ze voelen een diepe ontspanning, rust en innerlijke vrede. Eén ademsessie kan je leven al veranderen. Meerdere ademsessies in een aangesloten periode laten je ervaren dat het veilig is om (weer) te voelen en te ontspannen. Het brengt jou in balans. Het geeft je rust en ontspanning en brengt je terug in je normale ademhalingspatroon.
We slaan stress, spanning en emoties op in onze lichaam. Opgeslagen stress en emoties houden jouw lichaam in de overlevingsstand.
Wanneer we dan proberen te ontspannen, staan we nog steeds ‘aan’ en voelen we ons alert en onrustig.
Met een ademsessie ga je je lichaam terugbrengen naar de oorspronkelijke ontspannende, kalme en vredige staat van zijn. In deze ontspannen staat doen mensen vaak nieuwe inzichten over zichzelf op. Dat helpt jou weer verder op jouw pad.
Tijdens de ademsessie wordt je adempatroon geopend. Dit helpt bij een hoge adem, druk op de borst zonder fysiologische oorzaak, niet kunnen ademen naar de onderbuik en andere lichamelijke en emotionele klachten.
Al 591 mensen gingen je voor!
Waar een ademsessie voor kan worden ingezet:
- Emoties niet langer binnenhouden maar leren voelen
- Het doorbreken van patronen
- Gevoelens uiten naar jezelf en je omgeving
- Herstel na seksueel misbruik
- Af willen rekenen met oude, belemmerende overtuigingen en patronen over jezelf
- Zelfvertrouwen, zelfliefde en ontspanning creëren in jezelf
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid
- Minder ‘aan’ willen staan
- Ademhalingsklachten
- Hyperventilatie/paniekaanvallen
- Herstel van burn-out
- Depressie
- Angsten
- Trauma heling
- Onopgeloste zaken/emoties uit je kindertijd
- Je eigen behoeften niet meer onder die van de ander zetten
- Minder emotioneel
- Minder spanning in het lichaam
Ook voor kinderen en jongeren en jongeren kan een ademsessie helpend zijn.
Je adem reageert altijd direct op wat je meemaakt in je leven. Je adem wordt ruimer bij rust en hoger bij spanning. Je adem liegt nooit. Het laat je zien hoe het in het huidige moment écht met je gaat en tegelijkertijd kun je uit je adem je hele levensverhaal lezen. De adem is jouw spiegel.
Dat maakt de adem een krachtige methode om mee te werken.
De basis van de ademsessie is de verbonden adem. Dit wordt ook wel Transformational Breath (transformerende ademhaling) genoemd. We openen de ademhalingsspieren. Daardoor zul je beter en dieper ademen. In een veilige bedding geef je ruimte aan wat er in jou leeft. Bewust en onbewust.
- Voel jij je ontspannen en rustiger
- Voel je meer de verbinding met je lichaam en zit je minder in je hoofd
- Is jouw adem ruimer en dieper
- Hoor jij van een expert hoe je adempatroon eruit ziet en wat dit betekent
- Heb je eventuele opgeslagen spanningen, emoties of oude pijnen doorvoeld en verwerkt (dit vraagt meerdere sessies)
- Krijg je eventueel op jouw afgestemde ademoefeningen mee
- Heb je nieuwe inzichten opgedaan die jou op weg helpen
Studio Vivendi | De praktijk
De sessie vindt plaats bij Studio Vivendi, in een professioneel gezondheidscentrum. Centraal gelegen in Woerden. Vlakbij de A12 en op loopafstand van het station. De praktijk is modern ingericht, schoon en stil.
M. de Rooij
Wat is het fijn en bijzonder om door een ademcoachingstraject te ervaren wat het loslaten van verdriet en angst voor positief effect heeft op je lichaam.
De kundige en rustige begeleiding van Simone heeft ervoor gezorgd dat ik mezelf echt heb kunnen openstellen voor het verwerken van trauma.
Ik pas de tips die Simone mij gaf nog dagelijks toe, ik ben er heel blij mee.
N. Jansen
De ademcoaching sessies hebben mij veel rust in lichaam en hoofd gebracht, nieuwe inzichten in mijzelf en veel positieve energie.
De rust die Simone en haar praktijk uitstraalt en de manier waarop ze met je in gesprek gaat, is bijzonder en helend.
Ik heb dingen uit het verleden beter een plek kunnen geven.
Maak een afspraak voor ademtherapie
Neem contact met mij op voor een afspraak. Heb je nog vragen? Stel ze gerust hieronder!
Veelgestelde vragen
Heb jij vragen? Je vindt jouw antwoord mogelijk hier.
Van te voren ontvang je een online intakeformulier. Tijdens de kennismaking nemen we deze door, waarbij de focus ligt op jouw hulpvraag en intentie voor de sessie. Tijdens de sessies lig je op een speciale en bijzonder aangename mat. Een sessie bestaat uit een actieve fase en een ontspannen fase. In de actieve fase begeleid ik je om verbonden te ademen. In de ontspannen fase is de adem normaal en kun je navoelen wat je tegenkwam.
De meeste mensen geven aan een ademsessie als bijzonder te ervaren. Mensen voelen na afloop vaak verlichting, meer ademruimte, minder spanning en meer rust en ontspanning.
Om een blijvende, positieve verandering te ervaren in jezelf, zijn er meerdere sessies nodig. Je bent daarom bij mij ook welkom voor een traject.
Ja, een ademsessie bij mij is veilig. Jouw gevoel van veiligheid en vertrouwen staan centraal in de sessies. Dit is voor mij het allerbelangrijkste. Mijn begeleiding is liefdevol en stevig.
Vertrouw daarbij op jouw gevoel. Als je twijfelt, plan dan vrijblijvend een gratis kennismakingscall in. Dan overleggen we samen of wij iets voor jou kunnen betekenen.
De sessies in mijn praktijk zijn er in ieder geval zo opgericht dat jij in een veilige omgeving, onder professionele begeleiding, ruimte kan geven aan jouw hulpvragen. Daarbij ben jij welkom met alles wat je tegenkomt en ervaart en voelt.
Dat is mogelijk en hangt af van jouw zorgverzekering en jouw pakket. Je komt in aanmerking voor een gedeeltelijke vergoeding als jij verzekerd bent voor alternatieve geneeswijzen: massagetherapie of lichaamsgerichte psychotherapie. Kijk hiervoor op de website van jouw zorgverzekeraar.
Ernstige PTSS of trauma
Actief gebruik van recreatieve drugs
Glaucoom
Nieraandoeningen
Hoge bloeddruk
Chronische hyperventilatie
Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
Diabetes (elk type)
Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
Epilepsie
Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
Ernstige psychosomatische aandoeningen
Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
L. de Jong
Bij Vivendi heb ik na een lang huwelijk en een pittige scheiding een traject van ademcoaching gevolgd.
Onder leiding van Simone was er genoeg veiligheid om het ademen zijn werk te laten doen. Ik hoefde het niet te verwoorden; mijn lichaam nam het over en daarmee werd mijn hoofd eindelijk tot zwijgen gebracht.
Ik heb nog nooit zo’n krachtige methode gezien om jonge en oude pijn op te ruimen en hoofd en hart weer te verbinden.
Ik vond het heel bijzonder om te ervaren wat er gebeurt als je je ademhaling op deze manier inzet. Simone is zeer kundig, zeker van haar zaak en vindt niks gek. Hierdoor kon ik me ontspannen en me focussen op mijzelf.
N. van Vliet
Ik voel mij na de ademsessies veel beter, stabieler in mijn emoties en vrijer in mijzelf. Ook het contact met mijn gezin en mijn ouders is verbeterd, omdat ik oude stukken heb mogen verwerken. Ik sta zelf anders in het contact met mijn omgeving. Een traject bij Simone heeft oprecht veel voor mij betekend.