Plan hier een afspraakAfspraak

Lichaamsgerichte coaching traject

Je verlangt naar ruimte innemen, zonder schuldgevoel. Je waarheid spreken, zonder harder te worden. Je eigen pad lopen, zonder jezelf kwijt te raken. Niet langer overleven, maar léven — in verbinding met wie jij werkelijk bent.

Je voelt dat het tijd is. Tijd om de controle los te laten. Om veiligheid en bevestiging niet langer buiten jezelf te zoeken — in erkenning, relaties, of het snappen van alles — maar in jezelf.

Want jij bent hier niet om te voldoen. Jij bent hier om te zijn. Er zit een kracht in jou dat niet langer te negeren is. Een verlangen om thuis te komen in jezelf. Om je plek in te nemen — stevig, vrij, vol liefde. 

Dát is waar dit coaching traject over gaat.

Voluit leven, geworteld in jezelf

Kennismaken?

Je weet het allemaal al. En tóch… blijf je hangen

Je hebt al innerlijk werk gedaan. Boeken, podcasts, retraites, yoga en gesprekken met een psycholoog zijn jou niet onbekend. Je bent je bewust van jezelf, je hebt inzicht in je patronen en je weet veel, maar je blijft terugkomen in hetzelfde.


In contact met anderen raak je jezelf nog te vaak kwijt. Je hoofd draait overuren, je bent veel ‘aan’, en al weet je het allemaal zo goed — je vóelt het niet altijd.

Je merkt het in je relaties. In het zorgen. In de lat die hoog blijft liggen. In de drang om te begrijpen, in plaats van te voelen. Je weet: ik ben onderweg… maar ik ben er nog niet.

Misschien heeft het leven jou al eerder stilgezet als uitnodiging om het anders te gaan doen. Met een burn-out. Het verlies van een dierbare. Een lijf dat niet meer meewerkt. Een relatie die spiegelt wat je zelf nog niet durfde te zien. Je was altijd sterk, hield je staande, hield vol. En dat was nodig — toen. Je ontwikkelde een masker om je te beschermen. Je droeg een rugzak vol overtuigingen, verantwoordelijkheden en patronen die je hielpen te overleven. Maar nu beginnen deze patronen hun tol te eisen. En dan is er die vraag: Ga je door zoals je altijd deed? Of is dit jouw wake-up call om het anders te gaan doen?

simone burggraaf -studio vivendi - lichaamsgerichte coaching traject

HI, IK BEN SIMONE EN ALS MENTOR, COACH EN MENS

Weet ik als geen ander hoe het is om veel in je hoofd te leven...

Ik weet hoe het is om te zorgen voor anderen, verantwoordelijk te zijn, sterk te lijken — terwijl je lijf zachtjes fluistert dat het niet meer gaat.

Als oudste dochter leerde ik al jong de sfeer aanvoelen, scannen wat er nodig was, me aanpassen en dragen wat eigenlijk niet van mij was. Lang dacht ik dat ik een groot verantwoordelijkheidsgevoel en hard werken normaal waren, dat dit was wat het leven vroeg: zorgen, doorzetten, presteren, bewijzen dat ik het waard was. Tot het niet meer ging. Tot ik mijn maskers afzette en besloot mijn blik niet langer naar buiten te richten, maar naar binnen. Toen mijn jeugdliefde overleed (29) en daarna mijn lieve vader (76) kon ik niet anders dan mijzelf aankijken.

Daar begon mijn reis. Ik begon de lagen af te pellen — het masker, het aanpassingsgedrag, de onuitgesproken loyaliteiten in mijn familiesysteem. Ik ging door mijn eigen trauma’s heen, door de diepe wortels van codependentie, door oude pijn die ik jarenlang had weggestopt in mijn lichaam. En juist daar, in dat proces van thuiskomen in mijn lijf, begon de heling.

Ik volgde opleidingen in massagetherapie, ademcoaching, stress en trauma release, codependentie en systemisch werk. Alles wat ik nu begeleid, heb ik zelf doorleefd.

Sinds 2020 begeleid ik mensen — vrouwen, mannen, professionals, leiders, zoekers — die voelen: ik wil niet langer overleven. Ik wil thuiskomen. Niet nog meer praten, analyseren, beter mijn best doen, maar écht voelen, loslaten, helen, en gaan staan in wie ik ben.

In mijn praktijk werk ik op het snijvlak van coaching en mentorship: diep, intuïtief, belichaamd. Omdat echte verandering niet plaatsvindt in je hoofd, maar in je hele ZIJN. Omdat praten je helpt begrijpen, maar voelen je laat helen.

Kennismaken?
simone burggraaf- studio vivendi - lichaamsgerichte coaching traject

Misschien herken jij wel dat je

  • Verlangt naar meer zelfliefde en rust
  • Steeds in dezelfde patronen belandt in relaties, werk of je eigen gedachten
  • Steeds terugkomt in relatiedynamieken zoals bindings-, verlatingsangst of samensmelten met de ander
  • Worstelt met codependentie, pleasen of het stellen van grenzen
  • Veel onrust, stress of een diep gevoel van leegte ervaart
  • Onverwerkte pijn, kindtrauma of verlies van een dierbare meedraagt
  • Voelt dat praten niet genoeg is en je klaar bent om op een dieper niveau te helen
  • Of misschien zit je in een fase in je leven waarin je wel wat ondersteuning kunt gebruiken.

Dan kan een persoonlijk traject bij mij jou helpen.

trauma release therapie

EEN NIEUWE GENERATIE VROUWEN

Jij bezit niet alleen de kracht, maar ook de mogelijkheid om het anders te doen

We komen uit lijnen van vrouwen die zich moesten aanpassen, zorgen, doorgaan. Vrouwen die al jong verantwoordelijkheid droegen, hun plek opgaven om de harmonie te bewaren. Die leerden dat liefde iets is wat je moet verdienen — met hard werken, met stil zijn, met sterk zijn.

Maar deze tijd vraagt iets anders.

Wij zijn de generatie die het anders kàn doen. Omdat we de keuze hebben. Omdat we durven voelen. Jij bent die vrouw of man. Jij hoeft niet langer op te stijgen in je familiesysteem om liefde of veiligheid te verdienen. Of het leven te dragen alsof het allemaal op jouw schouders rust. Je mag landen in je eigen leven en zakken in je lijf.

Want wat je niet aankijkt, geef je door. En wat je durft te voelen, bevrijdt niet alleen jou, maar ook de generaties na jou. 

Ervaringen die jij of generaties voor jou eerder niet konden verwerken, liggen opgeslagen in je lichaam, je zenuwstelsel, je onderbewustzijn. Zolang je ze geen ruimte geeft, blijven ze zich tonen in je relaties, je keuzes, je levenslust.

Je kunt jezelf nog zo goed begrijpen. Maar het is pas als je durft te voelen, dat er echt iets verandert. Pas als je zakt in je lijf, in je bekken, in je basis, ontstaat er ruimte om te leven vanuit jouw ritme. Niet langer geleefd worden, maar zelf kiezen. Niet overleven, maar echt voelen.

Ga je mee op reis?

Plan een vrijblijvende kennismaking
Elke Verbruggen fotografie-StudioVivendi-Simone-18-min

Wat gaan we doen?

Praten helpt om te begrijpen. Maar het is voelen dat je heelt.

Ik geloof dat werkelijk duurzame verandering altijd van binnen naar buiten werkt. Alles staat met elkaar in verbinding en beïnvloedt elkaar: fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch, relationeel en zelfs spiritueel.

Daarom richt dit traject zich niet op één geïsoleerd aspect, maar op de volle breedte van jouw leven. Oude trauma’s, blokkades en overtuigingen komen aan het licht, zodat er ruimte ontstaat voor vertrouwen, vrijheid en nieuwe keuzes. Het effect daarvan blijft niet beperkt tot één thema, maar werkt door in je relaties, je gezondheid, je werk, je gevoel van zingeving en de manier waarop je in de wereld staat.

In dit coachingstraject onderzoeken we samen hoe je in je lijf aanwezig bent en vergroten we je lichaamsbewustzijn. We kijken naar overtuigingen die jou sturen, naar beschermingsmechanismen en patronen die je hebt ontwikkeld, én naar de imprintingen en programmeringen die je vanuit je jeugd of je familiesysteem hebt meegenomen. Ook generatie- of voorouderlijk trauma krijgt ruimte, zodat je niet langer belast blijft door wat niet van jou is.

Daarnaast werken we met je innerlijk kind, je zelfbeeld en je zenuwstelsel. We onderzoeken waar spanning in je lichaam vastzit en hoe je daarin meer innerlijke veiligheid kunt ervaren. Je ademhaling vormt vaak een sleutel: het laat zien hoe je spanning vasthoudt en biedt een ingang om meer ruimte, ontspanning en levensenergie te ervaren.

Dit traject gaat niet alleen over inzicht, maar over eigenaarschap nemen. Over het leven creëren dat werkelijk voor jou bedoeld is.

Lees meer over mijn werkwijze

Zij gingen je voor met het Vivendi coaching traject

In mijn coaching traject gebeurt vaak iets wat je eigenlijk zelf moet ervaren. De impact laat zich moeilijk vangen in woorden. Lees hieronder wat de mensen die jou voor gingen zelf hebben ervaren tijdens of na het Vivendi lichaamsgerichte coaching traject – in hun eigen woorden.

Vivendi coachingtraject

Voor wie kiest voor een proces van bewustwording, groei en transformatie. Dit is een reis van 4-6 maanden waarin je diepgaand en afgestemd wordt begeleid.

Je werkt met Simone, Rachel en Iepke. Zo wordt jouw traject multidimensionaal: je beweegt niet alleen mentaal en emotioneel, maar ook energetisch en fysiek. Deze combinatie maakt dat je niets overslaat en diepgaande verandering kan integreren in je dagelijks leven.

Een traject bestaat uit diepgaande sessies vanaf 13,5 uur aan begeleiding, tussentijdse ondersteuning en nazorg. Hoe de sessies precies worden ingevuld, verschilt per persoon en wordt volledig afgestemd op jouw proces.

Investering: vanaf €3.500,- (precies tarief op aanvraag, een traject is altijd maatwerk.) Je hebt iedere 2 á 3 weken een afspraak.
Beschikbaarheid: Simone heeft pas weer plek voor nieuwe cliënten in december. Je kunt wel nu al een startsessie inplannen om jouw plek te reserveren.

Je investeert niet in losse sessies, maar in de transformatie naar een vrijer, lichter leven.

Dan kan een persoonlijk traject bij mij jou helpen.

Wist je dat veel werkgevers dit lichaamsgerichte coaching en therapie traject (deels) vergoeden?

Steeds meer werkgevers investeren in het welzijn en de duurzame inzetbaarheid van hun medewerkers. Het lichaamsgerichte coaching traject – zowel het langere traject als het kortdurende traject – komt vaak in aanmerking voor vergoeding via:

  • het persoonlijk ontwikkelbudget
  • het opleidingsbudget
  • het budget voor duurzame inzetbaarheid of re-integratie.

Ook werkgevers zien dat het belangrijk is dat jij goed in je vel zit, zowel op je werk als privé. Tip: informeer eens bij HR of jouw leidinggevende. Heb je daar hulp bij nodig? Ik denk graag met je mee over hoe je dit kunt bespreken of hoe we samen een offerte kunnen opstellen. Meer informatie voor werkgevers lees je hier. 

client

Op advies van een collega kwam ik terecht bij Simone nadat ik al een lange reis van circa 10 jaar aan therapie in de reguliere GGZ erop had zitten voor o.a. anorexia en angst. Vanaf het eerste moment dat ik bij Simone binnenkwam voelde ik me vertrouwd, en na 1 sessie The Body Remembers Trauma Therapie besloot ik ‘ja’ te zeggen tegen haar lichaamsgerichte coaching traject. Het traject heeft me ongelofelijk veel gebracht, meer dan dat ik van tevoren had kunnen bedenken. Ik kon werken aan intergenerationeel trauma, mijn eigen trauma’s, zelfbeeld, maar ook met het effect van mijn eetstoornis op mijn lichaam en lichaamsbeeld. Daarnaast worstelde ik met PCOS en een te strak aangespannen bekkenbodem naar aanleiding van een medisch trauma. Bij Simone kon ik eindelijk door dat trauma heen werken. Binnen een week na de traumasessie waarin het medische trauma werd aangepakt was een groot deel van mijn bekkenbodemklachten weg, iets waar ik niet meer op gerekend had. Door de sessies met Simone kwam mijn lichaam weer tot rust. Kort daarna raakte ik zwanger, iets wat volgens mijn artsen door de PCOS bijna onmogelijk was. Tijdens de sessies nu kan ik me met behulp van Simone voorbereiden op het moederschap, en patronen doorbreken. Ik ben ongelofelijk dankbaar dat Simone op mijn pad is gekomen, omdat door haar hulp mijn leven echt veranderd is. Ik zou iedereen een coaching traject bij Simone gunnen, om jezelf beter te leren kennen en stappen te zetten naar een lichter leven.

Lisa

Volgde een lichaamsgerichte coaching traject

Plan hier je kennismaking

FAQs

Veelgestelde vragen over het coaching traject

Dat laten we je graag persoonlijk even weten. Dit traject is er voor wie voelt dat het tijd is om echt in beweging te komen en te werken aan duurzame verandering — op alle lagen: mentaal, emotioneel, lichamelijk en systemisch.

Dit traject is ontwikkeld voor bewuste vrouwen en mannen (30–55 jaar) die al innerlijk werk hebben verricht — via therapie, coaching of persoonlijke ontwikkeling — en nu voelen: “ik ben klaar voor de volgende stap.”

  • Je bent manager, ondernemer, coach of leider. Je hebt je plek in de wereld, maar weet dat er nog meer in je zit.

  • Jij staat bewust in het leven.

  • Je verlangt ernaar om uit je hoofd te zakken en te leven vanuit ontspanning, flow en je eigen krachtplek.

  • Je beseft dat praten of reguliere therapie alleen niet voldoende is om blijvend te veranderen.

  • Je wilt de verbinding met jezelf herstellen en stevig staan — zonder harnas, maar met een open hart.

  • Je bent bereid te onderzoeken welke spanningen, emoties of trauma’s nog in je lijf liggen opgeslagen, ook vanuit je familiesysteem.

  • Je voelt dat dit hét moment is om oude patronen los te laten en innerlijk leiderschap te nemen.

Dit traject is niet voor iedereen. Deze samenwerking vraagt bereidheid, inzet en een open blik. Het is geen snelle oplossing of plek om alleen je verhaal te ventileren. Het traject is niet geschikt voor mensen die:

  • kampen met ernstige psychiatrische problematiek (zoals psychoses, schizofrenie, borderline of wanen)

  • in een acute fase zitten van een verslaving of eetstoornis

  • lijden aan aandoeningen waarbij intensief lichaamswerk een risico kan vormen (zoals epilepsie, ernstige hartklachten of een aneurysma)

  • niet openstaan voor nieuwe invalshoeken of innerlijk werk

Wat je mag verwachten

Een traject bij Vivendi is geen ‘quick fix’. Het vraagt moed om oude patronen aan te kijken, te voelen en te doorbreken. Jij doet het innerlijke werk zelf – maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop naast je en begeleid je met liefde, veiligheid en zorgvuldigheid. Samen met mijn collega Rachel.

Meestal plannen we een sessie om de 3 à 4 weken. Dit stemmen we af op jouw proces en wat op dat moment nodig is.

Dit is niet het zoveelste coachingstraject. Ik ga niet met je in gesprek over wat je al weet. We gaan niet analyseren, structureren of doelen stellen. We bewegen voorbij het gesproken woord – het ratio – om via het onderbewustzijn, zenuwstelsel, ademhaling en systeem van herkomst een blijvende transformatie in gang te zetten. Ik breng je echt naar de kern – daar kunnen mensen vaak geen woorden aangeven. 

Ik werk daarbij niet volgens een vast model. Alles wat ik inzet, komt voort uit mijn eigen ervaring, opleidingen én wat ik aanvoel bij jou. Dat kan ademwerk zijn, systemisch werk, innerlijk kind, lichaamswerk — of juist stilte.

Mensen zeggen vaak: “Ik had al zoveel gedaan… maar dit lichaamsgerichte coaching traject raakte iets wat ik nog niet eerder had gevoeld.”

Dat is heel normaal. Het vraagt moed om jezelf echt aan te kijken en oude patronen los te laten. Een deel van jou wilt in je comfortzone blijven, want dat is bekend. Maar buiten onze comfortzone groeien we. Veel cliënten voelen spanning of zelfs weerstand voor de eerste sessie — en ervaren daarna juist opluchting, helderheid of ruimte. Je hoeft niets te forceren. We nemen de tijd en werken stap voor stap, in jouw tempo.

Nee, helemaal niet. Je hoeft het niet te kunnen uitleggen of begrijpen met je hoofd.

Veel van wat je voelt of waar je tegenaan loopt, zit dieper dan woorden. En juist daar gaan we naartoe. Je hoeft dus geen helder verhaal te hebben of alles op een rijtje te zetten.

Ik werk met wat zich aandient in het moment — in je lichaam, in je energie, in wat voelbaar is. Je mag gewoon komen zoals je bent. Stilte is soms waardevoller dan duizend woorden.

Absoluut. Stress, onrust of het gevoel altijd ‘aan’ te staan, zijn vaak signalen van iets diepers. Je hoeft geen groot trauma te hebben.

Dat is heel verschillend. De meeste mensen hebben al eerder een vorm van coaching gehad, maar misten daarbij aandacht voor het lichaam. Of ze hebben het gevoel dat er nog iets anders nodig is om verder te komen. 

Thema’s die vaak terugkomen tijdens een lichaamsgericht coaching traject zijn:

  • helen van codependentie 
  • burn-out klachten, altijd aan staan 
  • moeilijk kunnen voelen, veel denken en analyseren
  • altijd de sterke, de verantwoordelijke of de care-taker zijn
  • verlatings-, bindingsangst en relatiedynamieken
  • gaan leven voor jezelf
  • beslissingen kunnen maken op basis van gevoel
  • minder getriggerd worden
  • verbinden met het kind in jezelf
  • zelfliefde
  • kiezen voor jezelf
  • verwerking van trauma
  • eigen plek en ruimte innemen
  • te veel verantwoordelijkheid teruggeven
  • dwang en controle doorbreken
  • overlevingsstrategieën gaan doorzien

Begrijp ik! Neem gratis en vrijblijvend contact met mij op via het contactformulier. Dan kun je mij jouw hulpvragen, behoeften en twijfels voorleggen en zal ik je een eerlijk antwoord geven of wij jou verder kunnen helpen en of het lichaamsgerichte coaching traject past bij jou.

Voel je welkom

Ben je benieuwd of dit lichaamsgerichte coaching traject bij jou past? De beste manier om dat te ervaren is door een kennismakingssessie te plannen. Samen kijken we wat helpend is voor jou en of dit traject aansluit bij jouw proces. Als ik denk dat iets anders beter bij je past, zal ik daar eerlijk over zijn.

Veel mensen kiezen eerst voor een kennismakingscall. Maar weet: als je dit leest, dan ben je waarschijnlijk al klaar om te starten. De echte beweging ontstaat niet in een gesprek, maar in de ervaring zelf.

→ Plan je sessie. Stap in. Je bent welkom.

simone burggraaf
IK GA ERVOOR