Lichaamsgerichte coaching traject

Waar lichaamsgerichte coaching, therapie en persoonlijke groei samenkomen

Je weet misschien met je hoofd wat er speelt, maar je lijf blijft achter. Of andersom: je lichaam geeft signalen af, maar je hoofd kan ze niet plaatsen.

In dit lichaamsgerichte coaching traject ga je oude patronen doorbreken, emotionele blokkades helen en de verbinding met jezelf herstellen. Niet alleen door te praten, maar door te voelen, te ervaren en in beweging te komen. Coaching en therapie komen hier samen, afgestemd op jouw proces. Precies zoals jij bent.

Voor wie is dit lichaamsgerichte coaching traject?

Je leert wie je moest zijn om erbij te horen. Je past je aan, scant je omgeving, voelt feilloos aan wat de ander nodig heeft – en vergeet daarbij regelmatig jezelf. Misschien herken je het: altijd ‘aan’ staan, twijfelen of je wel goed genoeg bent, je eigen behoeften onderaan zetten. Maar diep vanbinnen weet je: dit is niet wie je werkelijk bent.
In dit lichaamsgerichte coaching traject nodig ik je uit om terug te keren naar wie jij werkelijk bent — onder de laag van aanpassing en overleving. We werken aan het doorbreken van patronen, zodat je niet langer leeft vanuit ‘hoe het hoort’, maar vanuit jouw waarheid. Dit is waar je ruimte maakt om voluit te leven: vrij, stevig en in verbinding met jezelf.

Er is een vrijer, lichter, voller leven mogelijk voor jou.

Misschien herken jij wel dat je

Verlangt naar meer zelfliefde en rust
Steeds in dezelfde patronen belandt in relaties, werk of je eigen gedachten
Steeds terugkomt in relatiedynamieken zoals bindings- of verlatingsangst
Worstelt met codependentie, pleasen of het stellen van grenzen
Veel onrust, stress of een diep gevoel van leegte ervaart
Oude pijn of trauma’s met je meedraagt, zoals rouw, verlies, moeder-dochter dynamieken of onverwerkte jeugdervaringen
Voelt dat praten niet genoeg is en je klaar bent om op een dieper niveau te helen
Je hoeft geen grote vraagstukken te hebben om een coaching traject te volgen.

Dan kan een persoonlijk traject bij mij jou helpen.

Wanneer dit lichaamsgerichte coaching traject bij je past

Dit traject is er voor jou als je al eerder coaching of therapie hebt gevolgd, maar je lichaam daarin ontbrak. Als je voelt dat er méér in je zit — en je daar niet alleen over wilt praten, maar het ook echt wilt belichamen en doorleven.

Je zit misschien midden in een overgang. Je bent niet meer wie je was, maar ook nog niet wie je aan het worden bent. Misschien heb je een verlies meegemaakt, een scheiding, een burn-out, of merk je dat je leegloopt in relaties. Je voelt: het is tijd voor iets anders.

Ook als je veel draagt, veel kunt, en veel geeft — en tóch ergens onderweg jezelf kwijt bent geraakt. Ondernemers, professionals, mensen met verantwoordelijkheid kiezen bewust voor deze vorm van begeleiding, omdat het dieper gaat. Zonder zweverigheid. Met precisie en met impact.

Werkwijze van het lichaamsgerichte coaching traject

Coaching én therapie – in één traject

Praten kan helpen. Maar om écht te veranderen, is vaak meer nodig.
In dit lichaamsgerichte coaching traject werk je op het snijvlak van therapie en coaching: inzicht én ervaring, hoofd én lichaam, reflectie én beweging.

We werken met je adem, je lijf, je zenuwstelsel. Zo krijg je toegang tot diepere lagen in jezelf — opgeslagen spanning, oude overlevingsmechanismen, ervaringen zonder woorden.

Coaching geeft je inzicht en richting.
Lichaamswerk helpt je te voelen, te ontladen en écht te veranderen.

Samen zorgen ze voor blijvende verandering — in je leven, je relaties, je lichaam.

We starten met een uitgebreide kennismakingssessie van 90 minuten, waarin we jouw hulpvraag onderzoeken én helder krijgen waar jij over 6, 9 of 12 maanden wilt staan, maar waar we ook direct gelijk aan de slag gaan.

Daarna gaan we samen aan de slag. In iedere sessie werken we afgestemd, intuïtief en diepgaand met:

coaching & NLP
verbonden ademhaling en trauma release breathwork
lichaamsgerichte stress- en traumarelease (BRTT)
opstellingen & systemisch werk
innerlijk kind werk
meditatie & visualisatie

Alles is gericht op het herstellen van de verbinding met jezelf.

Zij gingen je voor met een lichaamsgerichte coaching traject

In dit coaching traject gebeurt vaak iets wat je eigenlijk zelf moet ervaren. De impact laat zich moeilijk vangen in woorden.
De begeleiding raakt — en werkt door. Mensen delen hun ervaring in hun eigen woorden.
Lees hieronder wat anderen hebben ervaren tijdens of na een 1:1 traject:

JOUW COACH

OVER SIMONE

Ik ben Simone Burggraaf – lichaamsgericht therapeut en ademcoach en gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met thema’s als rouw en verlies, codependentie, burn-out, relatiedynamieken en trauma.

Mijn cliënten omschrijven mijn begeleiding vaak als warm, veilig, doortastend en scherp in mijn waarneming.

Wat ik doe, komt niet alleen uit boeken of opleidingen. Mijn werk is geworteld in levenservaring. In verlies, in liefde, in rouw. Mijn jeugdvriend (29) en mijn vader (76) overleden – gebeurtenissen die mijn leven voorgoed hebben veranderd. Ze brachten me bij de kern: wat écht is, wat blijft als alles wegvalt, wat het betekent om trouw te zijn aan jezelf.

Ik ken het van binnenuit: overleven, pleasen, jezelf verliezen in de ander. Maar ook het terugvinden van je eigen waarheid. Vanuit die ervaring en mijn brede opleidingen werk ik met mensen die opzoek zijn naar heling en verandering.

Plan hier je kennismaking

FAQs

Veelgestelde vragen over een lichaamsgerichte coaching traject

Hoe weet ik of dit traject bij mij past?

Als je al eerder therapie of coaching hebt gevolgd, dan is dit traject (dat zeker geen standaard coaching is) de volgende stap voor jou zijn.

Als je merkt dat je vastloopt in jezelf, relaties of oude patronen en voelt dat praten alleen niet genoeg is — dan is dit traject waarschijnlijk precies wat je zoekt.

Het is voor mensen die merken dat praten alleen niet meer genoeg is. Voor wie voelt: er zit nog iets diepers, iets dat mijn hoofd niet kan oplossen.

Je hoeft het niet precies te kunnen benoemen. Als je bereid bent om naar je gevoel te gaan – ben je hier op de juiste plek.

Wat is het verschil tussen dit traject en reguliere coaching of therapie?

In reguliere coaching ga je vaak in gesprek. Je vertelt, je denkt, je zoekt met je hoofd naar oplossingen. Dat is niet wat we hier doen.

Ik werk niet met praatmodellen of vaste formats. Ik ga niet met je in gesprek — ik spiegel je.
Ik werk met wat jij uitstraalt, met wat voelbaar is in je lijf, je energie, je zenuwstelsel.

Ik kijk niet alleen naar wat je zegt, maar naar wat je lichaam laat zien.
Ik benoem wat jij misschien al voelt, maar nog niet durfde toe te laten.
Ik prik liefdevol door patronen heen die jou klein houden.

Dit traject is echt en doortastend.

Geen pleisters, geen praatjes — maar beweging op de laag waar het vastzit. Het gaat niet om symptoombestrijding, maar om transformatie van binnenuit. Je hoeft niet alles uit te leggen — we werken daar waar woorden soms tekortschieten.

Wat maakt jouw manier van werken anders dan andere vormen van therapie of coaching?

Dit is niet het zoveelste coachingstraject. Ik ga niet met je in gesprek over wat je al weet. We gaan niet analyseren, structureren of doelen stellen. We bewegen voorbij het gesproken woord – het ratio – om via het onderbewustzijn, zenuwstelsel, ademhaling en systeem van herkomst een blijvende transformatie in gang te zetten. Ik breng je echt naar de kern – daar kunnen mensen vaak geen woorden aangeven. 95% van ons gedrag komt namelijk voort uit ons onderbewustzijn.

Ik werk daarbij niet volgens een vast model. Alles wat ik inzet, komt voort uit mijn eigen ervaring, opleidingen én wat ik aanvoel bij jou. Dat kan ademwerk zijn, systemisch werk, innerlijk kind, lichaamswerk — of juist stilte.

Mensen zeggen vaak: “Ik had al zoveel gedaan… maar dit raakte iets wat ik nog niet eerder had gevoeld.”

Wat als ik het spannend vind om dit aan te gaan?

Dat is heel normaal. Het vraagt moed om jezelf echt aan te kijken en oude patronen los te laten. Een deel van jou wilt in je comfortzone blijven, want dat is bekend. Maar buiten onze comfortzone groeien we. Veel cliënten voelen spanning of zelfs weerstand voor de eerste sessie — en ervaren daarna juist opluchting, helderheid of ruimte. Je hoeft niets te forceren. We nemen de tijd en werken stap voor stap, in jouw tempo.

Moet ik alles vertellen of snappen wat er speelt voordat ik begin?

Nee, helemaal niet. Je hoeft het niet te kunnen uitleggen of begrijpen met je hoofd.

Veel van wat je voelt of waar je tegenaan loopt, zit dieper dan woorden. En juist daar gaan we naartoe. Je hoeft dus geen helder verhaal te hebben of alles op een rijtje te zetten.

Ik werk met wat zich aandient in het moment — in je lichaam, in je energie, in wat voelbaar is. Je mag gewoon komen zoals je bent. Stilte is soms waardevoller dan duizend woorden.

Is dit ook iets voor mij als ik vooral onrust of stress ervaar, en niet ‘iets groots’?

Absoluut. Stress, onrust of het gevoel altijd ‘aan’ te staan, zijn vaak signalen van iets diepers. Je hoeft geen groot trauma te hebben.

Hoe veel tijd zit er tussen de sessies?

Meestal plannen we een sessie om de 3 à 4 weken. Dit stemmen we af op jouw proces en wat op dat moment nodig is.

Kan ik na het traject nog een losse sessie boeken?

Ja, dat kan. Je kunt een betaalde follow-up sessie boeken of een nazorgtraject volgen als je langer begeleid wilt worden.

Met welke hulpvragen boeken mensen een traject?

Dat is heel verschillend. De meeste mensen hebben al eerder een vorm van coaching gehad, maar misten daarbij aandacht voor het lichaam/lichaamswerk. Of ze hebben het gevoel dat er nog iets anders nodig is om verder te komen. Vaak lopen mensen steeds tegen dezelfde dingen aan. Dan komen ze bij mij om naar de onderliggende oorzaak te gaan.

Thema’s die vaak terugkomen zijn:

beslissingen kunnen maken op basis van gevoel
veel in het hoofd leven, minder voelen
minder getriggerd worden
verbinden met het kind in jezelf
zelfliefde
kiezen voor jezelf
verwerking van trauma
eigen plek en ruimte innemen
te veel verantwoordelijkheid teruggeven
dwang en controle doorbreken
overlevingsstrategieën gaan doorzien
lichamelijke klachten zoals PDS, hoge spierspanning of onrust

Voor wie is een traject geschikt?

Ik heb dit traject speciaal ontwikkeld voor bewuste vrouwen tussen de 30-55 jaar. Voor vrouwen die meer willen leven vanuit ontspanning, flow en meer op hun krachtplek willen komen. Je weet dat er meer nodig is dan reguliere therapie om dingen in jezelf blijvend te veranderen.

Je gaat in dit traject dan ook de verbinding met jezelf herstellen. Een essentiële stap in dit traject is lichaamswerk en het resetten van je brein en zenuwstelsel, om opgeslagen spanningen, emoties en trauma’s te ontladen en te verwerken, waardoor je meer ruimte krijgt om te ZIJN. Daarnaast onderzoeken we wat je nog aan trauma meedraagt van (voor) ouders.

Voor wie is een sessie of traject niet geschikt?

Een traject of een losse sessie is niet geschikt voor mensen met:

Ernstige hartklachten
Psychoses (of in het verleden)
Anti-sociale persoonlijkheidsstoornis
Borderline persoonlijkheidsstoornis
Dementie
Obsessieve compulsieve dwangstoornis
Schizofrenie
Wanen en hallucinaties ervaren
In een acute fase van een verslaving zitten
Eetstoornis
Epilepsie
Aneurysma
Mensen die niet open staan voor andere denkbeelden of invalshoeken
Mensen die vooral hun verhaal willen doen en willen ventileren

Een traject vraagt een bepaalde inzet van je. Het is geen kwestie van een ‘quick fix’. Je doet het ‘werk’ zelf, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik ondersteun je graag.

Ik twijfel nog

Begrijp ik! Neem gratis en vrijblijvend contact met mij op via een kennismakingscall. Dan kun je mij jouw hulpvragen, behoeften en twijfels voorleggen en zal ik je een eerlijk antwoord geven of ik jou verder kan helpen.