We dragen allemaal een verhaal in ons mee. Sommige hoofdstukken zijn helder en liefdevol — andere zijn fragmenten, verstopt, genegeerd, weggeduwd. In dat verhaal leeft jouw innerlijke kind. Niet als een verzinsel, maar als een gevoelslaag in jou die nog steeds invloed heeft op hoe je je voelt, reageert en relaties aangaat. Innerlijk kind therapie helpt je om dat kind in jezelf opnieuw te ontmoeten — en te leren begrijpen, verzorgen, helen.
Waarom je innerlijk kind nog steeds meespeelt in je leven
Het innerlijk kind is de verzameling van ervaringen, emoties en overtuigingen uit je jeugd. Het is de laag in jou die toen nog niet kon begrijpen, relativeren of grenzen aangeven. Die zich aanpaste om erbij te horen. Die overlevingsstrategieën ontwikkelde om liefde of veiligheid te krijgen.
En hoewel je nu volwassen bent, blijven die oude mechanismen actief. In relaties. In perfectionisme. In angst om afgewezen te worden. In jezelf wegcijferen. Of juist in boosheid, controle, afstand houden. Het innerlijke kind bepaalt vaker je gedrag dan je denkt.
Wat is innerlijk kind therapie?
Innerlijk kind therapie is een vorm van diep innerlijk werk waarin je leert luisteren naar de kindstukken in jezelf. Niet om in het verleden te blijven hangen, maar om te begrijpen waar bepaalde gevoelens of patronen vandaan komen. En daar opnieuw liefde, veiligheid en erkenning aan te geven — van binnenuit.
In de sessies werk ik o.a. met:
- Begeleide visualisaties om contact te maken met je innerlijke kind
- Ademwerk om door de beschermlagen heen te ademen
- Lichaamsgericht werk om opgeslagen pijn te voelen en vrij te maken
- Spiegelende coaching om patronen helder te krijgen
- Innerlijke dialoog en zelfcompassie
Veelvoorkomende signalen dat je innerlijke kind aandacht vraagt
- Je voelt je snel afgewezen of niet gezien
- Je past je automatisch aan in groepen of relaties
- Je hebt moeite met grenzen stellen of je ruimte innemen
- Je voelt onverklaarbare schaamte of schuld
- Je zoekt bevestiging buiten jezelf
- Je ervaart bindingsangst of verlatingsangst
- Je voelt je leeg, verloren, ‘niet goed genoeg’
- Je reageert heftiger dan je wilt op ogenschijnlijk kleine dingen
Dit zijn geen zwaktes. Dit zijn oude stemmen die gehoord willen worden.
Hoe ziet innerlijk kind therapie eruit?
Het is geen vast stappenplan. Elk innerlijk kind heeft een ander verhaal, andere behoeften. Maar de kern is altijd: veiligheid, zachtheid en aanwezigheid.
Je leert je volwassen zelf inzetten als veilige volwassene voor dat kind in jou. Niet om het te fixen, maar om het eindelijk echt te zien.
Soms betekent dat huilen, trillen, schrijven. Soms alleen maar stil zijn en voelen. En soms ook lachen, lichtheid, speelsheid hervinden. Want dat leeft óók in jouw kindstuk.
Wat levert het op?
- Meer rust en stevigheid in jezelf
- Minder automatische reacties in relaties
- Dieper contact met je gevoel
- Heling van oude hechtingspijn
- Zelfliefde die van binnenuit komt
- Keuzes maken vanuit kracht in plaats van angst
Innerlijk kind therapie is geen vlucht in het verleden, maar een brug naar een vrijere toekomst. Je verandert niet wie je bent — je herstelt wat vergeten was.
Tot slot
Iedere volwassene draagt kinddelen in zich. Het verschil is: laat jij ze onbewust bepalen hoe je leeft — of durf je ze bewust te ontmoeten, te dragen, te helen?
Je innerlijk kind hoeft niet meer te overleven. Het mag nu thuiskomen. Bij jou.
Voel je welkom voor innerlijk kind therapie
Ik ben Simone Burggraaf – lichaamsgericht therapeut, ademcoach en specialist in innerlijk kind werk. Mijn begeleiding is warm, intuïtief en doortastend. In mijn sessies nodig ik je uit om werkelijk te zakken in jezelf — niet alleen met woorden, maar met je hele zijn. Ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te zijn, maar ook hoe bevrijdend het is om opnieuw verbinding te maken met wie je werkelijk bent. Dat pad loop ik niet vóór jou, maar samen met jou. Zacht waar het kan, scherp waar het nodig is.
In mijn praktijk is ruimte voor alles wat je met je meedraagt. Je hoeft niets te forceren, alleen bereid te zijn om jezelf te ontmoeten — ook de delen die je lang hebt weggestopt. We werken niet aan een ‘beter’ versie van jezelf, maar aan meer zachtheid, stevigheid en zelfliefde van binnenuit.
Ben je benieuwd of dit werk bij je past? Plan dan gerust een vrijblijvende kennismaking. Je bent welkom, precies zoals je bent.
Meer lezen over verwant werk? Bekijk ook:
