Plan hier een afspraakAfspraak

Lichaamsgerichte coaching traject

Je verlangt naar ruimte innemen, zonder schuldgevoel. Je waarheid spreken, zonder harder te worden. Je eigen pad lopen, zonder jezelf kwijt te raken. Niet langer overleven, maar léven — in verbinding met wie jij werkelijk bent met dit lichaamsgerichte coaching traject.

Je voelt dat het tijd is. Tijd om de controle los te laten. Om veiligheid en bevestiging niet langer buiten jezelf te zoeken — in erkenning, relaties, of het snappen van alles — maar in jezelf.

Want jij bent hier niet om te voldoen. Jij bent hier om te zijn. Er zit een kracht in jou dat niet langer te negeren is. Een verlangen om thuis te komen in jezelf. Om je plek in te nemen — stevig, vrij, vol liefde. 

Dát is waar dit coaching traject over gaat.

Kennismaken?

Voluit leven, geworteld in jezelf

Je weet het allemaal al. En tóch… blijf je hangen

Je hebt al innerlijk werk gedaan. Boeken, podcasts, retraites, yoga en gesprekken met een psycholoog zijn jou niet onbekend. Je bent je bewust van jezelf, je hebt inzicht in je patronen en je weet veel, maar je blijft terugkomen in hetzelfde.


In contact met anderen raak je jezelf nog te vaak kwijt. Je hoofd draait overuren, je bent veel ‘aan’, en al weet je het allemaal zo goed — je vóelt het niet altijd.

Je merkt het in je relaties. In het zorgen. In de lat die hoog blijft liggen. In de drang om te begrijpen, in plaats van te voelen. Je weet: ik ben onderweg… maar ik ben er nog niet.

Misschien heeft het leven jou al eerder stilgezet als uitnodiging om het anders te gaan doen. Met een burn-out. Het verlies van een dierbare. Een lijf dat niet meer meewerkt. Een relatie die spiegelt wat je zelf nog niet durfde te zien. Je was altijd sterk, hield je staande, hield vol. En dat was nodig — toen. Je ontwikkelde een masker om je te beschermen. Je droeg een rugzak vol overtuigingen, verantwoordelijkheden en patronen die je hielpen te overleven. Maar nu beginnen deze patronen hun tol te eisen. En dan is er die vraag: Ga je door zoals je altijd deed? Of is dit jouw wake-up call om het anders te gaan doen?

simone burggraaf -studio vivendi - lichaamsgerichte coaching traject

HI, IK BEN SIMONE EN ALS LICHAAMSGERICHT COACH

Weet ik als geen ander hoe het is om veel in je hoofd te leven...

Ik weet hoe het is om te zorgen voor anderen, verantwoordelijk te zijn, sterk te lijken — terwijl je lijf zachtjes fluistert dat het niet meer gaat.

Als oudste dochter leerde ik al jong de sfeer aanvoelen, scannen wat er nodig was, me aanpassen en dragen wat eigenlijk niet van mij was. Lang dacht ik dat ik een groot verantwoordelijkheidsgevoel en hard werken normaal waren, dat dit was wat het leven vroeg: zorgen, doorzetten, presteren, bewijzen dat ik het waard was. Tot het niet meer ging. Tot ik mijn maskers afzette en besloot mijn blik niet langer naar buiten te richten, maar naar binnen.. Toen mijn jeugdliefde overleed (29) en daarna mijn lieve vader (76) kon ik niet anders dan mijzelf aankijken.

Daar begon mijn reis. Ik begon de lagen af te pellen — het masker, het aanpassingsgedrag, de onuitgesproken loyaliteiten in mijn familiesysteem. Ik ging door mijn eigen trauma’s heen, door de diepe wortels van codependentie, door oude pijn die ik jarenlang had weggestopt in mijn lichaam. En juist daar, in dat proces van thuiskomen in mijn lijf, begon de heling.

Ik volgde opleidingen in massagetherapie, ademwerk, stress release, systemisch werk, innerlijk kindtherapie en traumaverwerking. Alles wat ik nu begeleid, heb ik zelf geleefd.

Sinds 2020 begeleid ik mensen — vrouwen, mannen, professionals, leiders, zoekers — die voelen: ik wil niet langer overleven. Ik wil thuiskomen. Niet nog meer praten, analyseren, beter mijn best doen, maar écht voelen, loslaten, helen, en gaan staan in wie ik ben.

In mijn praktijk werk ik op het snijvlak van therapie, coaching en bezieling: diep, intuïtief, belichaamd. Omdat echte verandering niet plaatsvindt in je hoofd, maar in je lijf. Omdat praten je helpt begrijpen, maar voelen je laat helen.

Kennismaken?
simone burggraaf- studio vivendi - lichaamsgerichte coaching traject

Misschien herken jij wel dat je

  • Verlangt naar meer zelfliefde en rust
  • Steeds in dezelfde patronen belandt in relaties, werk of je eigen gedachten
  • Steeds terugkomt in relatiedynamieken zoals bindings-, verlatingsangst of samensmelten met de ander
  • Worstelt met codependentie, pleasen of het stellen van grenzen
  • Veel onrust, stress of een diep gevoel van leegte ervaart
  • Onverwerkte pijn, kindtrauma of verlies van een dierbare meedraagt
  • Voelt dat praten niet genoeg is en je klaar bent om op een dieper niveau te helen
  • Of misschien zit je in een fase in je leven waarin je wel wat ondersteuning kunt gebruiken.

Dan kan een persoonlijk traject bij mij jou helpen.

trauma release therapie

EEN NIEUWE GENERATIE

Jij bezit niet alleen de kracht, maar ook de mogelijkheid om het anders te doen

We komen uit lijnen van vrouwen die zich moesten aanpassen, zorgen, doorgaan. Vrouwen die al jong verantwoordelijkheid droegen, hun plek opgaven om de harmonie te bewaren. Die leerden dat liefde iets is wat je moet verdienen — met hard werken, met stil zijn, met sterk zijn.

Maar deze tijd vraagt iets anders.

Wij zijn de generatie die het anders kàn doen. Omdat we de keuze hebben. Omdat we durven voelen. Jij bent die vrouw of man. Jij hoeft niet langer op te stijgen in je familiesysteem om liefde of veiligheid te verdienen. Of  het leven te dragen alsof het allemaal op jouw schouders rust. Je mag landen in je eigen leven en zakken in je lijf.

Want wat je niet aankijkt, geef je door. En wat je durft te voelen, bevrijdt niet alleen jou, maar ook de generaties na jou. 

Ervaringen die jij of generaties voor jou eerder niet konden verwerken, liggen opgeslagen in je lichaam, je zenuwstelsel, je onderbewustzijn. Zolang je ze geen ruimte geeft, blijven ze zich tonen in je relaties, je keuzes, je levenslust.

Je kunt jezelf nog zo goed begrijpen. Maar het is pas als je durft te voelen, dat er echt iets verandert. Pas als je zakt in je lijf, in je bekken, in je basis, ontstaat er ruimte om te leven vanuit jouw ritme. Niet langer geleefd worden, maar zelf kiezen. Niet overleven, maar echt voelen.

Ga je mee op reis?

Plan een vrijblijvende kennismaking
vrouw tijdens ademsessie – wat is ademtherapie?

Wat brengt dit lichaamsgerichte coaching traject je?

Praten helpt om te begrijpen. Maar het is voelen dat je heelt. 

We werken in dit coaching traject holistisch en op alle niveaus, dat maakt het uniek en transformatief:

  • Mentaal → patronen doorzien, inzicht krijgen

  • Lichamelijk → spanning ontladen, je lijf weer bewonen, uit de freeze, flight of fight komen

  • Emotioneel → voelen wat er gevoeld wil worden en anders met emoties van jezelf en anderen omgaaan

  • Systemisch → je plek innemen, loslaten wat niet van jou is, relatiedynamieken onder de loep nemen

  • Energetisch → ruimte scheppen voor iets nieuws

Zodat je niet langer leeft vanuit hoe het hoort, maar vanuit jouw eigen kern.

Lees meer over mijn werkwijze

Zij gingen je voor met het lichaamsgerichte coaching traject

In dit coaching traject gebeurt vaak iets wat je eigenlijk zelf moet ervaren. De impact laat zich moeilijk vangen in woorden. Lees hieronder wat de mensen die jou voor gingen zelf hebben ervaren tijdens of na het Vivendi lichaamsgerichte coaching traject – in hun eigen woorden.

Vivendi kort traject

4 maanden – €1.695,- (ca. €424 p/m)

Voor één specifiek thema dat nú om aandacht vraagt.

  • 6 sessies van 90 minuten

  • toegang tot de online bibliotheek met oefeningen voor thuis

  • onbeperkt tussentijds ondersteuning

  • persoonlijke oefeningen op maat

Zakelijk: € 1.995,- (incl. administratie, HR-overleg, offerte)

“Ik heb heel veel inzichten gekregen, zit nu veel lekkerder in mijn vel en voel me zekerder. Dit lichaamsgerichte coaching traject was een investering in mezelf. Een ervaring die ik iedereen gun!”

Vivendi transformerend traject

7 maanden – €2495,- (ca. €365 p/m)

7 maanden maatwerk. Voor diepe innerlijke transformatie.

Dit is het meest gekozen en volledige coaching traject.

  • 9 sessies (inclusief intake) van 90 minuten

  • toegang tot de online bibliotheek met oefeningen voor thuis

  • onbeperkt tussentijdse ondersteuning

  • persoonlijke oefeningen op maat

Zakelijk: € 2.995,- (incl. HR-overleg, administratie, offerte)

“Ik twijfelde of ik het me kon veroorloven, omdat ik net een huis had gekocht. Maar ik heb geen moment spijt gehad. Het was echt een investering in mezelf.”

Je investeert niet in losse sessies, maar in de transformatie naar een vrijer, lichter leven.

Dan kan een persoonlijk traject bij mij jou helpen.

Wist je dat veel werkgevers dit lichaamsgerichte coaching traject (deels) vergoeden?

Steeds meer werkgevers investeren in het welzijn en de duurzame inzetbaarheid van hun medewerkers. Het lichaamsgerichte coaching traject – zowel het langere traject als het kortdurende traject – komt vaak in aanmerking voor vergoeding via:

  • het persoonlijk ontwikkelbudget
  • het opleidingsbudget
  • het budget voor duurzame inzetbaarheid of re-integratie.

Ook werkgevers zien dat het belangrijk is dat jij goed in je vel zit, zowel op je werk als privé. Tip: informeer eens bij HR of jouw leidinggevende. Heb je daar hulp bij nodig? Ik denk graag met je mee over hoe je dit kunt bespreken of hoe we samen een offerte kunnen opstellen. Meer informatie voor werkgevers lees je hier. 

client

Op advies van een collega kwam ik terecht bij Simone nadat ik al een lange reis van circa 10 jaar aan therapie in de reguliere GGZ erop had zitten voor o.a. anorexia en angst. Vanaf het eerste moment dat ik bij Simone binnenkwam voelde ik me vertrouwd, en na 1 sessie The Body Remembers Trauma Therapie besloot ik ‘ja’ te zeggen tegen haar lichaamsgerichte coaching traject. Het traject heeft me ongelofelijk veel gebracht, meer dan dat ik van tevoren had kunnen bedenken. Ik kon werken aan intergenerationeel trauma, mijn eigen trauma’s, zelfbeeld, maar ook met het effect van mijn eetstoornis op mijn lichaam en lichaamsbeeld. Daarnaast worstelde ik met PCOS en een te strak aangespannen bekkenbodem naar aanleiding van een medisch trauma. Bij Simone kon ik eindelijk door dat trauma heen werken. Binnen een week na de traumasessie waarin het medische trauma werd aangepakt was een groot deel van mijn bekkenbodemklachten weg, iets waar ik niet meer op gerekend had. Door de sessies met Simone kwam mijn lichaam weer tot rust. Kort daarna raakte ik zwanger, iets wat volgens mijn artsen door de PCOS bijna onmogelijk was. Tijdens de sessies nu kan ik me met behulp van Simone voorbereiden op het moederschap, en patronen doorbreken. Ik ben ongelofelijk dankbaar dat Simone op mijn pad is gekomen, omdat door haar hulp mijn leven echt veranderd is. Ik zou iedereen een coaching traject bij Simone gunnen, om jezelf beter te leren kennen en stappen te zetten naar een lichter leven.

Lisa

Volgde een lichaamsgerichte coaching traject

Plan hier je kennismaking

FAQs

Veelgestelde vragen over het coaching traject

Je kunt het kortdurende coachingtraject als particulier al volgen voor €1695,-. Het volledige lichaamsgerichte coaching traject kun je al volgen voor €2495,-.

Wist je dat deze lichaamsgerichte coaching trajecten regelmatig (deels) wordt vergoed door werkgevers? Veel werkgevers reserveren jaarlijks een budget voor persoonlijke ontwikkeling of duurzame inzetbaarheid. Voor werkgevers geldt een zakelijk tarief van € 1.995,- of €2.995,-, in verband met extra administratie, overleg met HR en het opstellen van een offerte.

Wat zit er inbegrepen in het traject?
Het Vivendi Coachingtraject bestaat uit 9 of 13,5 uur aan persoonlijke begeleidng, plus:

  • toegang tot mijn online bibliotheek met oefeningen, meditaties en ademwerk

  • onbeperkt tussentijdse ondersteuning en contact als dat nodig is

  • persoonlijke oefeningen op maat

In totaal krijg je ruim 9 of 13,5 uur intensieve begeleiding, inclusief de extra ondersteuning en materialen die je ontvangt.

Dit traject is er voor wie voelt dat het tijd is om echt in beweging te komen en te werken aan duurzame verandering — op alle lagen: mentaal, emotioneel, lichamelijk en systemisch.

Als je al eerder therapie of coaching hebt gevolgd, dan is dit lichaamsgerichte coaching traject (dat zeker geen standaard coaching is) de volgende stap voor jou zijn.

Als je merkt dat je vastloopt in jezelf, relaties of oude patronen en voelt dat praten alleen niet genoeg is — dan is dit traject waarschijnlijk precies wat je zoekt.

Het is voor mensen die merken dat praten alleen niet meer genoeg is. Voor wie voelt: er zit nog iets diepers, iets dat mijn hoofd niet kan oplossen.

Je hoeft het niet precies te kunnen benoemen. Als je bereid bent om naar je gevoel te gaan – ben je hier op de juiste plek.

In reguliere coaching ga je vaak in gesprek. Je vertelt, je denkt, je zoekt met je hoofd naar oplossingen. Dat is niet wat we hier doen.

Ik werk niet met praatmodellen of vaste formats. Ik ga niet met je in gesprek — ik spiegel je.
Ik werk met wat jij uitstraalt, met wat voelbaar is in je lijf, je energie, je zenuwstelsel.

Ik kijk niet alleen naar wat je zegt, maar naar wat je lichaam laat zien.
Ik benoem wat jij misschien al voelt, maar nog niet durfde toe te laten.
Ik prik liefdevol door patronen heen die jou klein houden.

Dit traject is echt en doortastend.

Geen pleisters, geen praatjes — maar beweging op de laag waar het vastzit. Het gaat niet om symptoombestrijding, maar om transformatie van binnenuit. Je hoeft niet alles uit te leggen — we werken daar waar woorden soms tekortschieten.

Dit is niet het zoveelste coachingstraject. Ik ga niet met je in gesprek over wat je al weet. We gaan niet analyseren, structureren of doelen stellen. We bewegen voorbij het gesproken woord – het ratio – om via het onderbewustzijn, zenuwstelsel, ademhaling en systeem van herkomst een blijvende transformatie in gang te zetten. Ik breng je echt naar de kern – daar kunnen mensen vaak geen woorden aangeven. 

Ik werk daarbij niet volgens een vast model. Alles wat ik inzet, komt voort uit mijn eigen ervaring, opleidingen én wat ik aanvoel bij jou. Dat kan ademwerk zijn, systemisch werk, innerlijk kind, lichaamswerk — of juist stilte.

Mensen zeggen vaak: “Ik had al zoveel gedaan… maar dit lichaamsgerichte coaching traject raakte iets wat ik nog niet eerder had gevoeld.”

Dat is heel normaal. Het vraagt moed om jezelf echt aan te kijken en oude patronen los te laten. Een deel van jou wilt in je comfortzone blijven, want dat is bekend. Maar buiten onze comfortzone groeien we. Veel cliënten voelen spanning of zelfs weerstand voor de eerste sessie — en ervaren daarna juist opluchting, helderheid of ruimte. Je hoeft niets te forceren. We nemen de tijd en werken stap voor stap, in jouw tempo.

Nee, helemaal niet. Je hoeft het niet te kunnen uitleggen of begrijpen met je hoofd.

Veel van wat je voelt of waar je tegenaan loopt, zit dieper dan woorden. En juist daar gaan we naartoe. Je hoeft dus geen helder verhaal te hebben of alles op een rijtje te zetten.

Ik werk met wat zich aandient in het moment — in je lichaam, in je energie, in wat voelbaar is. Je mag gewoon komen zoals je bent. Stilte is soms waardevoller dan duizend woorden.

Absoluut. Stress, onrust of het gevoel altijd ‘aan’ te staan, zijn vaak signalen van iets diepers. Je hoeft geen groot trauma te hebben.

Meestal plannen we een sessie om de 3 à 4 weken. Dit stemmen we af op jouw proces en wat op dat moment nodig is.

Ja, dat kan. Je kunt een betaalde follow-up sessie boeken of een nazorgtraject volgen als je langer begeleid wilt worden.

Dat is heel verschillend. De meeste mensen hebben al eerder een vorm van coaching gehad, maar misten daarbij aandacht voor het lichaam/lichaamswerk. Of ze hebben het gevoel dat er nog iets anders nodig is om verder te komen. Vaak lopen mensen steeds tegen dezelfde dingen aan. Dan komen ze bij mij om naar de onderliggende oorzaak te gaan.

Thema’s die vaak terugkomen tijdens een lichaamsgericht coaching traject zijn:

  • beslissingen kunnen maken op basis van gevoel
  • veel in het hoofd leven, minder voelen
  • minder getriggerd worden
  • verbinden met het kind in jezelf
  • zelfliefde
  • kiezen voor jezelf
  • verwerking van trauma
  • eigen plek en ruimte innemen
  • te veel verantwoordelijkheid teruggeven
  • dwang en controle doorbreken
  • overlevingsstrategieën gaan doorzien
  • lichamelijke klachten zoals PDS, hoge spierspanning of onrust

Ik heb dit lichaamsgerichte traject speciaal ontwikkeld voor bewuste vrouwen en mannen tussen de 30-55 jaar. Voor vrouwen die meer willen leven vanuit ontspanning, flow en meer op hun krachtplek willen komen. Je weet dat er meer nodig is dan reguliere therapie om dingen in jezelf blijvend te veranderen. 

Je gaat in dit traject dan ook de verbinding met jezelf herstellen.  Een essentiële stap in dit traject is lichaamswerk en het resetten van je brein en zenuwstelsel, om opgeslagen spanningen, emoties en trauma’s te ontladen en te verwerken, waardoor je meer ruimte krijgt om te ZIJN. Daarnaast onderzoeken we wat je nog aan trauma meedraagt van (voor) ouders.

Een lichaamsgerichte coaching traject of een losse sessie is niet geschikt voor mensen met:

  • Ernstige hartklachten
  • Psychoses (of in het verleden)
  • Anti-sociale persoonlijkheidsstoornis
  • Borderline persoonlijkheidsstoornis
  • Dementie
  • Obsessieve compulsieve dwangstoornis
  • Schizofrenie
  • Wanen en hallucinaties ervaren
  • In een acute fase van een verslaving zitten
  • Eetstoornis
  • Epilepsie
  • Aneurysma
  • Mensen die niet open staan voor andere denkbeelden of invalshoeken
  • Mensen die vooral hun verhaal willen doen en willen ventileren

Een traject vraagt een bepaalde inzet van je. Het is geen kwestie van een ‘quick fix’. Je doet het ‘werk’ zelf, maar je hoeft het niet te doen.

Begrijp ik! Neem gratis en vrijblijvend contact met mij op via een kennismakingscall. Dan kun je mij jouw hulpvragen, behoeften en twijfels voorleggen en zal ik je een eerlijk antwoord geven of ik jou verder kan helpen en of het lichaamsgerichte coaching traject past bij jou.

Voel je welkom

Ben je benieuwd of dit lichaamsgerichte coaching traject bij jou past? Plan gerust een vrijblijvende kennismakingscall. Samen kijken we wat helpend is voor jou en of dit traject aansluit bij jouw hulpvragen en proces. Als ik denk dat iets anders beter bij je past, zal ik daar eerlijk over zijn.

Voel je al een duidelijk “ja”? Dan kun je natuurlijk ook direct een afspraak maken voor een kennismakingssessie. Na die sessie stemmen we vrijblijvend af of een coachingtraject iets voor jou is en hoe we het traject kunnen laten aansluiten bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.

simone burggraaf
Plan een kennismakingssessie of call in