Skip to Content
Plan hier een afspraakAfspraak
studio vivendi

Studio Vivendi

Coaching en therapie die écht iets in beweging zet

  • Aanbod
    • Lichaamsgerichte therapie
    • VIVENDI doorbraak coaching traject
    • Stress en trauma release
      • Wat is Body Remembers Trauma Therapy?® (BRTT)
      • Hoe verminder je stress?
    • Ademsessie
      • Wat is breathwork?
      • Wat is de verbonden ademhaling?
    • Massagetherapie
    • Ontspanningsmassages
      • Thaise ontspanningsmassage
      • Thaise olie massage
      • Zwangerschapsmassage
  • Werkwijze
  • De praktijk
  • Over
    • Over Simone
    • Over Iepke
  • Ervaringen
  • Blog
    • Ademtherapie bij angst en paniek – hoe je weer rust vindt
    • Lichaamsgerichte therapie en burn-out: waarom praten alleen niet genoeg is
    • Verkeerd ademen: klachten, oorzaken en wat je eraan kunt doen
    • Hyperventilatie en ademhaling – hoe je uit de paniekspiraal komt
    • Ademfrequentie: wat is normaal en wat vertelt je ademhaling over je staat?
    • Stress symptomen bij vrouwen – hoe herken je ze in je lichaam?
    • Trauma verwerken via het lichaam – zo werkt lichaamsgerichte therapie
    • Hechtingsstijl en Relaties: waarom liefde alles te maken heeft met je moeder
    • Deze 2 spieren zetten stress, emoties en trauma’s vast in het lichaam
    • Verkeerde Ademhaling Symptomen
  • Meer
    • Algemene voorwaarden
  • Contact
studio vivendi

Studio Vivendi

Coaching en therapie die écht iets in beweging zet

  • Aanbod
    • Lichaamsgerichte therapie
    • VIVENDI doorbraak coaching traject
    • Stress en trauma release
      • Wat is Body Remembers Trauma Therapy?® (BRTT)
      • Hoe verminder je stress?
    • Ademsessie
      • Wat is breathwork?
      • Wat is de verbonden ademhaling?
    • Massagetherapie
    • Ontspanningsmassages
      • Thaise ontspanningsmassage
      • Thaise olie massage
      • Zwangerschapsmassage
  • Werkwijze
  • De praktijk
  • Over
    • Over Simone
    • Over Iepke
  • Ervaringen
  • Blog
    • Ademtherapie bij angst en paniek – hoe je weer rust vindt
    • Lichaamsgerichte therapie en burn-out: waarom praten alleen niet genoeg is
    • Verkeerd ademen: klachten, oorzaken en wat je eraan kunt doen
    • Hyperventilatie en ademhaling – hoe je uit de paniekspiraal komt
    • Ademfrequentie: wat is normaal en wat vertelt je ademhaling over je staat?
    • Stress symptomen bij vrouwen – hoe herken je ze in je lichaam?
    • Trauma verwerken via het lichaam – zo werkt lichaamsgerichte therapie
    • Hechtingsstijl en Relaties: waarom liefde alles te maken heeft met je moeder
    • Deze 2 spieren zetten stress, emoties en trauma’s vast in het lichaam
    • Verkeerde Ademhaling Symptomen
  • Meer
    • Algemene voorwaarden
  • Contact
Home ademritme

ademritme

Showing 1 Result(s)
ademfrequentie
Ademhaling

Ademfrequentie: wat is normaal en wat vertelt je ademhaling over je staat?

Wat is een gezonde ademfrequentie? Ontdek wat je ademritme zegt over je stressniveau en hoe je het kunt herstellen voor meer rust en balans.

Continue Reading

Recente berichten

  • Chronische stress en fysieke klachten – wat je lijf je wil vertellen
  • Wat is innerlijk kind therapie? Herstel de relatie met jezelf
  • Ademtherapie bij angst en paniek – hoe je weer rust vindt
  • Lichaamsgerichte therapie en burn-out: waarom praten alleen niet genoeg is
  • Ademfrequentie: wat is normaal en wat vertelt je ademhaling over je staat?

Recente reacties

Geen reacties om weer te geven.

Archieven

  • mei 2025
  • maart 2025
  • juni 2024
  • juni 2023

Categorieën

  • Ademhaling
  • Codependentie
  • Klachten en pijn
  • Lichaam
  • Stress
  • Trauma
  • Zenuwstelsel

simoneburggraaf_

Volg Studio Vivendi op Instagram voor inspiratie, adem en inzicht.

Niet de situatie is het probleem, maar je lijf dat Niet de situatie is het probleem, maar je lijf dat zich alvast schrap zet voor wat misschien komt. 
Voor de paniek, het verlies van controle, die ene ervaring wat je ooit hebt meegemaakt en waarvan je onbewust denkt: dat moet ik nooit meer voelen.

En dus gaat je systeem al in de alarmstand vóórdat er iets gebeurt.
Je adem versnelt. Je hartslag stijgt. Je wordt hyperalert.
Je scant je binnenwereld: voel ik iets? komt het op? moet ik ingrijpen?

En juist dat innerlijke checken — die drang om het vóór te zijn — zet het hele stresssysteem verder aan.

Je raakt verstrikt in een kringetje:
Je schrikt van wat je voelt → je spant aan → je voelt meer → je schrikt opnieuw.

Het klinkt tegenstrijdig, maar je lijf doet precies wat het geleerd heeft: beschermen tegen wat ooit te veel was. 

En zo raak je in paniek… omdat je paniek probeert te voorkomen.

Wat helpt?
Niet ‘rustig worden’ of ‘even ademhalen’ (al wordt dat vaak gezegd).
Wat helpt is langzaam, heel langzaam, leren voelen in het nu dat dat veilig is - zónder overweldigd te raken. Zonder jezelf te verlaten. Gereguleerd. Je zenuwstelsel iets nieuws laten ervaren. In contact. Met zachtheid. Met iemand naast je, die niet schrikt.

In mijn nieuwste blog lees je hoe ademtherapie en lichaamswerk kunnen helpen bij angst en paniek. #linkinbio

#angstvoorangst #traumawerk #paniek #zenuwstelsel #lichaamsgericht #echtheid #zelfregulatie
Trauma helen vraagt meer dan het gesproken woord. Trauma helen vraagt meer dan het gesproken woord.

Veel van wat je nu ervaart – angsten, verdriet, spanning – heeft wortels in je vroege leven. Je hoofd is het misschien vergeten, maar je onderbewustzijn en cellulaire geheugen van het lichaam herinneren zich alles. Het lichaam draagt wat het verstand heeft moeten onderdrukken om te overleven.

Uit onderzoek weten we dat 95% van ons gedrag onbewust gestuurd wordt. Daarom is alleen inzicht zelden genoeg.
Patronen doorbreek je niet met denken – maar met doorvoelen wat ooit is onthouden en opgeslagen.

In mijn praktijk zie ik het dagelijks: Mensen die ‘dachten het te hadden verwerkt’, raken tijdens lichaamsgerichte sessies ineens aan iets ouds. Iets dat nooit afgemaakt is. Ooit niet gevoeld kon worden. 

En dáár begint de heling. Niet in het snappen, maar in het doorvoelen. Om een gebeurtenis écht te verwerken, heeft het nl. altijd een weg door het lichaam nodig.

Kijk gerust op mijn website om meer te lezen over een coaching traject waar ik je bij dit proces bij begeleid.

#traumaheling #lichamelijkbewustzijn #holistischetherapie #lichaamsgerichtecoaching #rouwverwerking #verlies #zelfontwikkeling #studiovivendi #voelwatjeleeft #innerlijkwerk
Onlangs mocht ik samen met een team aan begeleider Onlangs mocht ik samen met een team aan begeleiders een verdiepingsweekend #traumawerk verzorgen voor een groep coaches in opleiding bij #instituutvoorcodependentie. 

Trauma wat altijd (!) ligt opgeslagen in het fysieke lichaam en onbewust mentale klachten geeft en onze relaties met onszelf en anderen behoorlijk in de weg kan zitten, kon op een liefdevolle manier worden aangekeken en losgelaten.

Tijdens dit weekend stonden #ademwerk en #traumarelease centraal. De 12 deelnemers doken diep in hun eigen processen door zelf sessies te ondergaan én ze oefenden met het begeleiden van elkaar. Onder mijn leiding heeft het team aan begeleiding een veilige bedding gecreëerd waarin ruimte was om #lostelaten en #toetelaten.

Via de kracht van #traumarelease, #bodywork en een #verbondenademsessie.

📍Organiseer jij een #retreat, een #teamdag of een #workshop, wil je bijvoorbeeld een #ademsessie integreren in jouw teamdag met de juiste begeleiding? Neem gerust contact met mij op via #linkinbio

#ademwerk #teamdag #Groepswerk #workshop #coaching #trainer #opleiding #therapie
Iedereen is onderdeel van een familiesysteem. Het Iedereen is onderdeel van een familiesysteem. Het familiesysteem gaat om bloedbanden - en we zijn onbewust allemaal trouw aan onze biologische familie van herkomst. In een familiesysteem hoort ieder mens een plek te hebben. Die plek is niet zomaar willekeurig – het is een innerlijke ordening, gebaseerd op generatie en geboorte. 

Maar wat als er iemand is buitengesloten?
Een miskraam waar nooit over gesproken werd, een broertje dat overleed, een oom die niet begrepen werd en waar het contact mee werd verbroken? 

Dan ontstaat er onbewust een lege plek. En systemen verdragen geen leegte. Een kind dat later wordt geboren, kan die plek invullen – zonder dat het dat weet. Het kind wordt dan bijvoorbeeld het ‘eerste’, terwijl het in werkelijkheid het tweede kind is. Of neemt de plek in van iemand die nooit erkend is.

Wat er dan gebeurt?
Je leeft niet helemaal jouw eigen leven. Je voelt je anders, niet helemaal aanwezig. Er is een innerlijke leegte. Je kunt vaak moeilijk voelen en genieten, je kan het gevoel hebben buiten het leven te staan of onverklaarbare zwaarte of somberte ervaren. 

Soms zelfs depressieve of eetstoornisklachten - heb ik bij cliënten in mijn praktijk gezien. 

In de onderstroom is de boodschap:
“Ik zal leven voor jou. Of juist niet ten volle leven, uit loyaliteit aan jouw plek die niet juist is opgevuld”.

Maar dat is geen vrij leven.

Pas wanneer de ander is erkend – ontstaat er rust in de lijn. Dan kan jij jouw eigen plek innemen. 

En pas daar kan het echt goed met je gaan.

Dan kun jij het leven ten VOLLE leven.

🌀In een 1:1 coaching traject begeleid ik je hierbij. Enkele plekken beschikbaar in juni. Reageer in DM met ‘ZOMER’ als je vrijblijvend kennis wilt maken. 📌

#systemischwerk #familieopstellingen #miskraam #generationeeltrauma #verlorenkinderen #ademwerk #leven #nietoverleven #woerden #utrecht #gouda #coaching #therapie #lichaamsgerichtetherapie #5jaar #studiovivendi #doorbraakcoaching 

Fotocredits: @elkeverbruggenfotografie

#familieopstelling #systemischwerk #rouw #miskraam #onzichtbaarverlies #innerlijkwerk #psychodynamisch #traumatherapie #jeeigenplek #verborgenloyaliteit
Studio Vivendi op Instagram
© Copyright 2025 Studio Vivendi. All Rights Reserved. Privacybeleid