Body Mind Reset Programma

Start januari met de 12-weekse Body Mind Reset: een programma waarin
personal training en 1-op-1 coaching samenkomen. Je wordt fitter,
vitaler en sterker in je lichaam, en bouwt tegelijk aan meer zelfliefde
en zelfvertrouwen vanbinnen.

In 12 weken naar meer energie, kracht, zelfliefde en zelfvertrouwen

Persoonlijke begeleiding (PT + therapeutische sessies)

In het Body Mind Reset Programma train je vanaf week 1 2026 12 weken onder individuele begeleiding én je krijgt 1-op-1 sessies waar je tot de kern komt. Niet alleen fitter worden, maar jezelf écht anders gaan voelen. Sterker van buiten, zachter van binnen.

Lichaam & Mind komen samen in het Body-Mind Reset programma

Je werkt aan je fysieke kracht én aan je zelfbeeld, je overtuigingen en de opgeslagen stress in je lijf. Dit is waar je lichaam verandert en je binnenwereld meebeweegt.

Consistentie waar je nooit eerder aan vasthield

Je hebt een structuur, een stok achter de deur en support. Dit keer houd je het wél vol, omdat je het niet meer alleen hoeft te doen.

Cliënten

Tevreden cliënten

0 %

Jaar ervaring

Inzet

0 %

Wat houdt het 12-weekse Body Mind Reset programma in?

Je krijgt 12 weken lang individuele, afgestemde begeleiding op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak. Onder begeleiding van personal trainer Lucas van Studio Elevate en lichaamsgericht therapeut en coach Simone ga je niet alleen werken aan je conditie en vitaliteit, maar ook aan je binnenwereld. Want hoe jij naar jezelf kijkt, bepaalt wat je ziet. Ook in de spiegel.
We combineren krachttraining en cardio en met innerlijk werk. Dit is een 12-weeks reset waarin je:
- sterker wordt in je lichaam
- je stressniveau verlaagt
- rustiger wordt vanbinnen
- patronen eindelijk echt doorbreekt
- je écht gaat afstemmen op jezelf
- jezelf anders gaat zien in de spiegel - je grenzen en behoeften leert voelen én uiten.

Voor wie is het Body-Mind Reset programma?

Voor mensen die al veel aan zichzelf hebben gedaan, maar niet écht blij zijn met wie ze zijn. Je kijkt in de spiegel en ziet vooral wat je wilt veranderen. Je hebt vaker vol goede moed een sportschoolabonnement afgesloten, maar op een gegeven moment ligt dat weer op de plank. Je mist ritme. Je mist bedding.
Je mist iemand die zegt: “Je wilt dit. Dus laten we het dan ook écht doen.” Je wilt meer van jezelf houden. Niet alleen tevreden zijn met wat je in de spiegel ziet, maar ook blij zijn vanbinnen, met wie je bent.

Wat je krijgt in het Body-Mind Reset Programma

Startgesprek van 45 minuten in december. We onderzoeken waar jij nu staat en waar je in 12 weken naar toe wilt. We stellen doelen.
Full body scan + metingen + advies
Geen aannames, maar data

Wekelijks 1:1 Personal Training (60 minuten) met Lucas
12 weken → 12 sessies. Je lichaam verandert omdat je consistent blijft.
Spieropbouw, vetverlies, conditie, kracht

Wekelijkse small group training Iedere woensdag om 18:45 uur (45 minuten)
Zodat je ritme houdt en niet verslapt

Iedere 2,5 week een 1-op-1 coachende en therapeutische sessie met Simone (90 minuten)
5 sessies in 12 weken. Zelfbeeld, patronen, innerlijke criticus, lichaamsbeeld en zelfliefde

Tussentijdse reflecties en opdrachten
Geen werkbladen, maar een tussentijds reflectieverslag met feedback en oefeningen die jouw proces versterken

Maandelijkse meting & scan
Zwart-op-wit zien dat je vooruit gaat

Alles binnen dit traject valt onder het Body–Mind Reset programma dat in januari 2026 start. De trainingen vinden plaats op Pompmolenlaan 1 in Woerden en de coaching en therapie sessies op Wipmolenlaan 1 in Woerden (200 meter van elkaar vandaan).

Dit is de eerste editie van het Body–Mind Reset programma. Daarom starten we met een pilotprijs: je betaalt nu €2.250,- in plaats van €2.750,-. Een korting van €500,-. Het is een individueel traject, met daarnaast smallgroup training bij Studio Elevate. Daardoor hebben we maar een beperkt aantal plekken (10) beschikbaar.

Dan kan een persoonlijk traject bij mij jou helpen.

Door wie word je begeleid?

Je wordt begeleid door ons tweeën, broer en zus, maar vooral twee professionals die elkaar aanvullen. Lucas werkt vanuit zijn eigen personal training studio Studio Elevate aan de Pompmolenlaan 1 in Woerden, vlak bij mijn praktijk. Hij begeleidt je met techniek, kracht en structuur. Bij mij werk je aan je binnenwereld: je patronen, zelfbeeld, emoties en de manier waarop je jezelf werkelijk ziet. Samen zorgen we voor een traject dat zowel je lichaam als je mind meeneemt, en dat is precies waarom dit werkt.

Hoe wil jij 2026 instappen?

Met meer kracht, meer energie en meer zelfliefde, of weer met goede voornemens die halverwege februari verdampen?
Het individuele Body Mind Reset programma start januari 2026 · maximaal 10 plekken.

Plan startgesprek