Breathe it in, let it go

Ervaar de kracht van een ademsessie

Een ademsessie brengt je terug naar jezelf. Geen afleidingen van de buitenwereld, maar even inchecken bij jezelf, want dat is de plek van waaruit alles in jouw leven begint en eindigt. In een ademsessie laat je namelijk je onderbewustzijn en je lichaam spreken. Het gevolg: ontlading, ontspanning en nieuwe inzichten!

Met een ademsessie open je jouw ademhaling. Dat vergroot de zuurstofcapaciteit en dat betekent: meer energie! Voller ademen is voller leven.

Een ademsessie geeft je ontlading, inzicht, ontspanning en rust

Ademen is het eerste en het laatste wat je doet in je leven. Je adem is een zuivere spiegel die je altijd vertelt hoe het echt met jou gaat. Vaak nog voordat je hier bewust van bent. De adem wordt ruimer bij rust en oppervlakkiger bij stress.

Je kunt je eigen adem inzetten om je lichaam en mind op een positieve manier te beïnvloeden, bijvoorbeeld met een ademsessie. Tijdens een verbonden ademsessie open je je ademhalingsspieren. Hierdoor neemt je zuurstofcapaciteit toe en worden de cellen in jouw lichaam van meer zuurstof voorzien. 

Een ademsessie brengt je thuis bij jouw pure zelf. Voorbij de overtuigingen, patronen en rollen die je over jezelf hebt aangenomen.

Een ademsessie helpt om opgeslagen stress, spanningen en vastzittende emoties op natuurlijke wijze te ontladen. Emoties ervaren we immers in ons lichaam en niet in ons hoofd. Van verdriet tot blijdschap en alles daartussen. Het wil juist gevoeld worden.  

Je adem is een krachtig medicijn om jezelf te helen

Waar een ademsessie voor kan worden ingezet:

  • Emoties en gevoelens niet langer binnenhouden maar leren (door)voelen
  • Het verwerken van impactvolle gebeurtenissen uit je leven 
  • Gevoelens uiten naar jezelf en je omgeving
  • Herstel na seksueel misbruik
  • Af willen rekenen met oude, belemmerende overtuigingen en patronen over jezelf 
  • Zelfvertrouwen, zelfliefde en ontspanning creëren in jezelf
  • Vermoeidheid 
  • Slapeloosheid
  • Minder ‘aan’ willen staan
  • Ademhalingsklachten
  • Hyperventilatie/paniekaanvallen
  • Herstel van burn-out
  • Depressie
  • Angsten
  • Trauma heling
  • Je eigen behoeften niet meer onder die van de ander zetten
  • Minder emotioneel
  • Minder spanning in het lichaam

     

    Ook voor kinderen en jongeren en jongeren kan een ademsessie helpend zijn.

Een ademsessie zorgt voor ontlading van fysieke, emotionele en mentale spanning

Hoe werken ademsessies?

Tijdens de ademsessie adem je langere tijd, aaneengesloten, zonder pauzes in en uit door de mond. Zo openen we jouw ademhalingsspieren. Door zo te ademen komt er letterlijk energie vrij en gaat je lichaam opgeslagen spanning en emoties loslaten. Je lichaam is zeer intelligent en weet exact wat het nodig heeft of juist niet langer dient – zonder jouw sturing, zonder erover te praten.

Na deze actieve ademhaling is er ruimte om na te voelen en ontspannen. Juist dit moment ervaren mensen als heel bijzonder en ontspannend. In deze ontspannen staat doen mensen vaak nieuwe inzichten op. Dat helpt jou weer verder op jouw pad.

Tijdens een ademsessie kan er van alles los komen. Gevoelens, herinneringen, fysieke sensaties of mystieke ervaringen, het is onderdeel van de sessie. De ene keer is je ervaring meer fysiek, dan weer meer emotioneel. Iedere ademsessie is anders en wat zich aandient valt niet te sturen, maar is precies wat jij op dat moment nodig hebt.

Wat je (onder meer) kunt ervaren tijdens een ademsessie:

  • Tintelingen in je lichaam
  • Schokken en trillingen door je lijf
  • Geluid (dat is oke, laat jezelf horen!)
  • Verkrampingen in je lijf
  • Emoties, herinneringen, je kunt gaan huilen maar ook lachen (en alles ertussen)
  • Visioenen, mystieke ervaringen
 

Dit is veilig en is onderdeel van de sessie. Een ademsessie is een cadeau aan jezelf. Mensen voelen na afloop vaak opluchting, diepe ontspanning, rust en innerlijke vrede. 

Een ademsessie kan los worden geboekt of als onderdeel van een persoonlijk 1:1 traject.

Ervaar innerlijke rust met ademwerk

De ervaringen met ademwerk bij studio Vivendi

M. de Rooij

Wat is het fijn en bijzonder om door een ademcoachingstraject te ervaren wat het loslaten van verdriet en angst voor positief effect heeft op je lichaam. De kundige en rustige begeleiding van Simone heeft ervoor gezorgd dat ik mezelf echt heb kunnen openstellen voor het verwerken van trauma.

Ik pas de tips die Simone mij gaf nog dagelijks toe, ik ben er heel blij mee.

N. Jansen

De ademcoaching sessies hebben mij veel rust in lichaam en hoofd gebracht, nieuwe inzichten in mijzelf en veel positieve energie. De rust die Simone en haar praktijk uitstraalt en de manier waarop ze met je in gesprek gaat, is bijzonder en helend.

Naast dingen uit het verleden die ik nu een betere plek heb kunnen geven en Simone haar belangrijkste constatering voor mij: "het zelf allemaal 'moeten' doen ", heb ik nu (pas) de ruimte gevonden om mezelf beter uit te vinden en te zijn.

L. de Jong

Bij Vivendi heb ik na een lang huwelijk en een pittige scheiding een traject van ademcoaching gevolgd.

Onder leiding van Simone was er genoeg veiligheid om het ademen zijn werk te laten doen. Ik hoefde het niet te verwoorden; mijn lichaam nam het over en daarmee werd mijn hoofd eindelijk tot zwijgen gebracht.

Ik heb nog nooit zo’n krachtige methode gezien om jonge en oude pijn op te ruimen en hoofd en hart weer te verbinden.

Ik vond het heel bijzonder om te ervaren wat er gebeurt als je je ademhaling op deze manier inzet. Simone is zeer kundig, zeker van haar zaak en vindt niks gek. Hierdoor kon ik me ontspannen en me focussen op mijzelf.

N. van Vliet

Ik voel mij na de ademsessies veel beter, stabieler in mijn emoties en vrijer in mijzelf. Ook het contact met mijn gezin en mijn ouders is verbeterd, omdat ik oude stukken heb mogen verwerken. Ik sta zelf anders in het contact met mijn omgeving. Een traject bij Simone heeft oprecht veel voor mij betekend.

Maak een afspraak voor ademtherapie

Je kunt hier eenvoudig online je afspraak inplannen.

    FAQs

    Veelgestelde vragen over ademwerk

    Heb jij vragen? Je vindt jouw antwoord mogelijk hier.

    Een ademsessie kost €129,- en duurt 90 minuten.

    Tot 2024 is vergoeding mogelijk en dat hangt af van jouw zorgverzekering en jouw pakket. Je komt in aanmerking voor een gedeeltelijke vergoeding als jij verzekerd bent voor alternatieve geneeswijzen: massagetherapie of lichaamsgerichte psychotherapie. Kijk hiervoor op de website van jouw zorgverzekeraar.

    Ja, een ademsessie bij mij is veilig. Jouw gevoel van veiligheid en vertrouwen staan centraal in de sessies. 

    Met een traject werk je diepgaand en toch versneld aan waar jij van droomt of naar verlangt. Een traject is meer doelgericht, persoonlijker en gaat dieper. Je ontvangt van mij een persoonlijk voorstel met de invulling van het traject. Om zo gericht aan jouw dromen, thema’s of hulpvragen te werken.

    Vertrouw daarbij op jouw gevoel. Jij kunt zelf alleen deze keuze maken.
    Als je twijfelt, neem dan contact met mij op via simone@studiovivendi.nl. Dan kijken we samen wat ik voor jou kan betekenen.

    De sessies in mijn praktijk zijn er in ieder geval zo opgericht dat jij in een veilige omgeving, onder professionele begeleiding, ruimte kan geven aan jouw hulpvragen. Daarbij ben jij welkom met alles wat je tegenkomt en ervaart en voelt.

    • Ernstige PTSS of trauma

    • Actief gebruik van recreatieve drugs

    • Glaucoom

    • Nieraandoeningen

    • Hoge bloeddruk

    • Chronische hyperventilatie

    • Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte

    • Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook

    • Ongecontroleerde schildklieraandoeningen

    • Diabetes (elk type)

    • Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie

    • Epilepsie

    • Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen

    • Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening

    • Ernstige psychosomatische aandoeningen

    • Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen

    • Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar

    S. Vossen
    Hypnotherapeut

    De ademsessie met Simone heb ik als bijzonder ervaren. Door de persoonlijke, liefdevolle, begeleiding kwam er veel los. Hierdoor kon ik diep gaan, door blokkades heen en kwam ik tot mooie inzichten. Ik sta meer in mijn kracht.

    C. Zwennis
    Gepensioneerd

    Ik heb bij Vivendi een aantal ademsessies gehad om te leren mijn emoties beter te uiten. Elke keer een fijne behandeling en steeds een bijzondere gewaarwording dat ik me makkelijker kon overgeven aan mijn gevoelens. Daar hielp ook Simone haar rustige uitstraling bij. Ik kan dit aanraden.