Ervaar de kracht van een verbonden ademsessie
-
Heb jij verhalen gehoord over ademwerk of een verbonden ademsessie en wil jij het zelf eens ervaren? Of ben jij opzoek naar een andere manier van coaching dan praten die verschil maakt bij jou? Of wil jij je patronen en overtuigingen nu écht gaan doorbreken en een mooier leven gaan leiden?
Begeleide ademsessie
Je kunt via je eigen ademhaling allerlei processen in jezelf beïnvloeden, op mentaal, emotioneel en lichamelijk vlak. De ademhaling is de brug tussen lichaam & geest. Waar praten eindigt, begint het hier.
Waar wij met ons hoofd vaak een voorkeur hebben voor een ervaring, liegt de adem nooit. De adem is een directe spiegel die je altijd vertelt hoe het echt met je gaat. Niet ademen, is niet voelen. Dan stokt de adem en zet je ervaring zogezegd vast in je lichaam.
Door de adem te laten spreken en vrij te laten stromen in een verbonden ademsessie, breng je in beweging wat ooit onbewust is vastgezet in jouzelf. Hierdoor worden onbewuste blokkades en patronen inzichtelijk gemaakt en doorbroken.
Een ontmoeting met je eigen adem is een ontmoeting met jezelf op een dieper niveau dan het ratio. Vaak liggen daar de antwoorden die mensen zoeken.
Een ademsessie kan helpen bij allerlei thema’s, vraagstukken, klachten en patronen.
Hoe zou het voor jou zijn om:
- Meer te gaan leven vanuit ontspanning en flow
- De verbinding herstellen met je lichaam, meer voelen en minder overmatig denken en analyseren (beschermingsmechanisme)
- Blokkades in het borstgebied, middenrif en onderbuik op te ruimen
- En daardoor weer voller te ademen. Voller ademen is voller leven
- (Relatie)patronen zoals pleasen, jezelf aanpassen, weinig ruimte innemen, onzekerheid, perfectionisme en controle houden nu écht te doorbreken
- Waardoor weer je authentieke en ontspannen zelf kunt zijn
- En jij een leukere ouder en partner zou zijn
- Belemmerende overtuigigen en kindpijnen die zorgen voor triggers in relaties nu echt te gaan helen
Een ademsessie heeft effect op lichamelijk, mentaal, emotioneel en systemisch niveau
Waar een ademsessie voor kan worden ingezet:
- Ademhalingsklachten
- Doorbreken van patronen zoals pleasen, jezelf over verantwoordelijk voelen, jezelf wegcijferen of jezelf aanpassen
- Astma
- Moeilijk expressie kunnen geven je diepere gevoelens en behoeften
- Moeilijk grenzen kunnen aangeven
- Moeilijk bij je gevoel kunnen komen
- Angsten en fobieën
- Paniekaanvallen en hyperventilatie
- Spanningen en stress ontladen
- Overmatig denken en analyseren
- Verbinden met het kind in jezelf
- Weer speels en ontspannen door het leven willen gaan
- Moeilijk naar de buik kunnen ademen
- Slecht slapen
- Niet meer weglopen voor jezelf en vluchten in vermijdingsgedrag
De ervaringen met een ademsessie
De ademsessie met Simone heb ik als bijzonder ervaren. Door de persoonlijke, liefdevolle, begeleiding kwam er veel los. Hierdoor kon ik diep gaan, door blokkades heen en kwam ik tot mooie inzichten.
S. Vossen
Ademsessie
Bij Vivendi heb ik na een lang huwelijk en een pittige scheiding een ademcoachingtraject gevolgd.
Onder leiding van Simone was er genoeg veiligheid om het ademen zijn werk te laten doen. Ik hoefde het niet te verwoorden; mijn lichaam nam het over en daarmee werd mijn hoofd eindelijk tot zwijgen gebracht. Ik heb nog nooit zo’n krachtige methode gezien om jonge en oude pijn op te ruimen en hoofd en hart weer te verbinden. Ik vond het heel bijzonder om te ervaren wat er gebeurt als je je ademhaling op deze manier inzet. Simone is zeer kundig, zeker van haar zaak en vindt niks gek. Hierdoor kon ik me ontspannen en me focussen op mijzelf.
L. de Jong
1:1 traject ademwerk
Wat is het fijn en bijzonder om door een ademcoachingtraject te ervaren wat het loslaten van verdriet en angst voor positief effect heeft op je lichaam. De kundige en rustige begeleiding van Simone heeft ervoor gezorgd dat ik mezelf echt heb kunnen openstellen voor het verwerken van trauma. Ik pas de tips die Simone mij gaf nog dagelijks toe, ik ben er heel blij mee.
M. de Rooij
1:1 traject ademwerk
Tijdens de ademsessies kwamen er vastzittende emoties los. Na afloop voelde ik mij een stuk kalmer en rustiger en dat werkte nog lang door. Ik merk dat mijn ademhaling ook meer ontspannen en dieper is. Dank Simone voor jouw fijne begeleidig.
Iris de Groot
1:1 traject ademwerk
Een ademsessie helpt om niet helpende patronen blijvend te doorbreken
Tijdens de ademsessie adem je langere tijd, aaneengesloten, zonder pauzes in en uit door de mond. Hier word je volledig in begeleid. Zo openen we jouw ademhalingsspieren. Door zo te ademen komt er energie vrij en gaat je lichaam als vanzelf opgeslagen spanning en emoties loslaten. Hier ga je je intentie, verlangens en dromen inademen. Zo zet je jouw proces kracht bij.
Na deze actieve ademhaling is er ruimte om na te voelen en ontspannen. Juist dit moment ervaren mensen als heel bijzonder en ontspannend. In deze ontspannen staat doen mensen vaak nieuwe inzichten op. Dat helpt jou weer verder op jouw pad.
Wat je (onder meer) kunt ervaren tijdens een ademsessie:
-
Tintelingen in je lichaam
-
Geluid (dat is oke, laat jezelf horen!)
-
Emoties, herinneringen, je kunt gaan huilen maar ook lachen (en alles ertussen)
-
Visioenen, mystieke ervaringen
Mensen voelen na afloop vaak opluchting, diepe ontspanning, rust en innerlijke vrede.
Persoonlijk traject met ademwerk
Een ademsessie zet veel in beweging bij mensen. Het is echter geen quick fix die al jouw problemen oplost. Met een 1:1 therapie en coaching traject pel je laag voor laag jouw blokkades en patronen af, op verschillende niveaus.
Dit unieke en op jou afgestemde traject helpt je om niet helpende patronen te doorbreken, de innerlijke verbinding met jezelf te versterken, controle en perfectionisme los te laten en te gaan leven vanuit jouw krachtplek, vanuit flow en ontspanning.
Wat houdt een persoonlijk traject in?
Plan jouw ademsessie hier in
Je kunt hier eenvoudig online je afspraak inplannen. Twijfel je nog? Plan dan gratis en vrijblijvend een kennismakingscall in. Dan overzoeken wij samen of en hoe een ademsessie jou kan helpen.
Krijg gratis toegang tot ademhalingsoefeningen voor thuis
Meer ervaringen met een ademsessie
De ademcoaching sessies hebben mij veel rust in lichaam en hoofd gebracht, nieuwe inzichten in mijzelf en veel positieve energie. De rust die Simone en haar praktijk uitstraalt en de manier waarop ze met je in gesprek gaat, is bijzonder en helend. Naast dingen uit het verleden die ik nu een betere plek heb kunnen geven en Simone haar belangrijkste constatering voor mij: “het zelf allemaal ‘moeten’ doen “, heb ik nu (pas) de ruimte gevonden om mezelf beter uit te vinden en te zijn.
Niels Jansen
1:1 traject ademwerk, trauma release
De ademsessie met Simone heb ik als bijzonder ervaren. Door de persoonlijke, liefdevolle, begeleiding kwam er veel los. Hierdoor kon ik diep gaan, door blokkades heen en kwam ik tot mooie inzichten.
C. Zwennis
1:1 traject ademsessies
Maak een afspraak
FAQs
Veelgestelde vragen over ademwerk en ademsessie
Heb jij vragen? Je vindt jouw antwoord mogelijk hier.
Wat is een verbonden ademsessie?
Tijdens een verbonden ademsessie word je begeleid om langere tijd, aangesloten, zonder pauzes, in en uit te ademen door de mond. Zo openen we jouw ademhalingsspieren en wordt zichtbaar wat onbewust nog vastzit in jou. Je adempatroon laat in een verbonden ademsessie exact zien waar jij jezelf nog klem zet. Door juist weer naar die plek toe te ademen, kom jij innerlijk in beweging en kunnen niet helpende patronen blijvend worden doorbroken.
Na deze actieve ademhaling is er ruimte om na te voelen en ontspannen. Juist dit moment ervaren mensen als heel bijzonder en ontspannend. In deze ontspannen staat doen mensen vaak nieuwe inzichten op. Dat helpt jou weer verder op jouw pad.
Wat je (onder meer) kunt ervaren tijdens een ademsessie:
-
Tintelingen in je lichaam
-
Geluid (dat is oke, laat jezelf horen!)
-
Emoties, herinneringen, je kunt gaan huilen maar ook lachen (en alles ertussen)
-
Visioenen, mystieke ervaringen
Mensen voelen na afloop vaak opluchting, diepe ontspanning, rust en innerlijke vrede.
Wanneer is transformerend ademwerk niet geschikt?
-
Ernstige PTSS of trauma
-
Actief gebruik van recreatieve drugs
-
Glaucoom
-
Nieraandoeningen
-
Hoge bloeddruk
-
Chronische hyperventilatie
-
Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
-
Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
-
Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
-
Diabetes (elk type)
-
Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
-
Epilepsie
-
Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
-
Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
-
Ernstige psychosomatische aandoeningen
-
Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
-
Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
Ik heb een slechte ervaring of negatieve verhalen gehoord over ademwerk
Er zijn verschillende soorten ademwerk. Iedere ademcoach werkt ook weer op zijn eigen manier, vanuit eigen achtergrond en zijn eigen mens-zijn. Als ademcoach ben je immers je eigen instrument in het werk.
Als je een ademsessie of de begeleiding als onprettig hebt ervaren, dan hoeft dit niet altijd aan jou te liggen. Soms is het gewoon geen match en heb jij misschien een andere benadering nodig. Juist met een eerdere negatieve ervaring of beeld van ademwerk, nodig ik je uit voor een nieuwe en andere ervaring bij mij in de praktijk.
Is een ademsessie veilig?
Ja, een ademsessie bij mij is veilig. Ik heb jarenlange ervaring op het gebied van ademwerk en ik heb al veel voorbij zien komen. Veiligheid staat bij mij in de sessies altijd centraal. Zonder veiligheid kun je niet helen en groeien.
Wat is jouw ervaring/achtergrond met ademwerk?
Ik ben in 2021 opgeleid tot ademcoach bij Holos in Utrecht. In 2023 heb ik mijn kennis uitgebreid met een Trauma Release Breathwork training. Inmiddels heb ik al vele 1:1 verbonden ademsessies begeleid in mijn praktijk in Woerden. Ieder mens en ieder adempatroon is anders en dus iedere ademsessie ook. In de sessies werk ik vanuit mijn kennis en mijn intuïtie. Mijn begeleiding is liefdevol en stevig. Ik heb al veel gezien in dit werk. Mensen vragen wel eens in een sessie ‘hoe voel jij aan dat ik ..?’. Dat is precies waarom ik dit werk mag doen. En daar ben ik dankbaar voor. Je bent welkom!
Wat verschilt een traject van losse sessies?
Met een traject werk je diepgaand en toch versneld aan waar jij van droomt of naar verlangt. Een traject is meer doelgericht, persoonlijker en gaat dieper. Je ontvangt van mij een persoonlijk voorstel met de invulling van het traject. Om zo gericht aan jouw dromen, thema’s of hulpvragen te werken.
Ook zij gingen je voor met een ademsessie
De sessies bij Simone geven mij precies wat ik nodig heb in mijn rouwverwerkingsproces na het plotselinge overlijden van mijn moeder. Simone weet altijd tot de kern te komen en laat me bij mijn verdriet komen. Zowel door de gesprekjes vooraf als tijdens de sessies. Door haar kalmte, vertrouwen en toewijding voel ik me veilig en kan ik voelen wat er op dat moment zich aandient. Simone voelt precies waar de blokkades in mijn lijf zitten en zorgt ervoor dat ik ontspannen en verlicht de deur uit ga.
Jolinde van der Well
1:1 traject ademwerk en massages
Ik voel mij na de ademsessies veel beter, stabieler in mijn emoties en vrijer in mijzelf. Ook het contact met mijn gezin en mijn ouders is verbeterd, omdat ik oude stukken heb mogen verwerken. Ik sta zelf anders in het contact met mijn omgeving. Dank Simone voor alle begeleiding!
N. van Vliet
1:1 traject ademsessies
Lees meer over ademtherapie
