Ervaar de kracht van een ademsessie

“Je adem is de ultieme spiegel van hoe je leeft. Verander je adem en verander je leven”.

Een begeleide ademsessie helpt je om te verzachten, uit je hoofd te komen, emoties te doorvoelen, spanningen te ontladen, de ademhaling te verbeteren en klachten te verminderen. Leer vrijer te ademen, zodat je ook vrijer kunt leven.

Studio Vivendi_PBShoot_byRoxCreations-12-min
Hoe zou het voor jou zijn om:
  • Meer te gaan leven vanuit ontspanning en flow
  • De verbinding herstellen met je lichaam, meer voelen en minder overmatig denken en analyseren (beschermingsmechanisme)
  • Blokkades in het borstgebied, middenrif en onderbuik op te ruimen
  • En daardoor weer voller te ademen. Voller ademen is voller leven
  • (Relatie)patronen zoals pleasen, jezelf aanpassen, weinig ruimte innemen, onzekerheid, perfectionisme en controle houden nu รฉcht te doorbreken
  • Waardoor weer je authentieke en ontspannen zelf kunt zijn
  • En jij een leukere ouder en partner zou zijn
  • Belemmerende overtuigigen en kindpijnen die zorgen voor triggers in relaties nu echt te gaan helen

Een ademsessie heeft effect op lichamelijk, mentaal, emotioneel en systemisch niveau

Maak een afspraak
ademwerk vivendi

Begeleide ademsessie

De belangrijkste ademhalingsspier is de middenrifspier. Hij bevindt zich onderaan de ribbenkast. De middenrifspier is nauw verbonden met onze emoties. Een strakke band om het middenrif en niet goed naar de buik kunnen ademen kunnen wijzen op een blokkade in dit gebied.ย 

Herken jij dat de adem stokt bij spanning? Dat laat dus zien dat de middenrifspier reageert bij spanning en stress. Door de adem vast te zetten, zetten we de emotie ook vast.ย 

Ademwerk in de vorm van een begeleidde ademsessie kan jou helpen om de middenrif spier te bevrijden van blokkades, ontspanning toe te laten, het vertrouwen in jezelf stevig te verankeren en patronen blijvend te doorbreken.

Maak een afspraak
ademwerk
Waar een ademsessie voor kan worden ingezet:
  • Ademhalingsklachten
  • Doorbreken van patronen zoals pleasen, jezelf over verantwoordelijk voelen, jezelf wegcijferen of jezelf aanpassen
  • Astma
  • Moeilijk expressie kunnen geven je diepere gevoelens en behoeften
  • Moeilijk grenzen kunnen aangeven
  • Moeilijk bij je gevoel kunnen komen
  • Angsten en fobieรซn
  • Paniekaanvallen en hyperventilatie
  • Spanningen en stress ontladen
  • Overmatig denken en analyseren
  • Verbinden met het kind in jezelf
  • Weer speels en ontspannen door het leven willen gaan
  • Moeilijk naar de buik kunnen ademen
  • Slecht slapen
  • Niet meer weglopen voor jezelf en vluchten in vermijdingsgedrag
Maak een afspraak

De ervaringen met een ademsessie

De ademsessie met Simone heb ik als bijzonder ervaren. Door de persoonlijke, liefdevolle, begeleiding kwam er veel los. Hierdoor kon ik diep gaan, door blokkades heen en kwam ik tot mooie inzichten.
S. Vossen
Ademsessie
Bij Vivendi heb ik na een lang huwelijk en een pittige scheiding een ademcoachingtraject gevolgd.

Onder leiding van Simone was er genoeg veiligheid om het ademen zijn werk te laten doen. Ik hoefde het niet te verwoorden; mijn lichaam nam het over en daarmee werd mijn hoofd eindelijk tot zwijgen gebracht. Ik heb nog nooit zoโ€™n krachtige methode gezien om jonge en oude pijn op te ruimen en hoofd en hart weer te verbinden. Ik vond het heel bijzonder om te ervaren wat er gebeurt als je je ademhaling op deze manier inzet. Simone is zeer kundig, zeker van haar zaak en vindt niks gek. Hierdoor kon ik me ontspannen en me focussen op mijzelf.

L. de Jong
1:1 traject ademwerk
Wat is het fijn en bijzonder om door een ademcoachingtraject te ervaren wat het loslaten van verdriet en angst voor positief effect heeft op je lichaam. De kundige en rustige begeleiding van Simone heeft ervoor gezorgd dat ik mezelf echt heb kunnen openstellen voor het verwerken van trauma. Ik pas de tips die Simone mij gaf nog dagelijks toe, ik ben er heel blij mee.
client
M. de Rooij
1:1 traject ademwerk
Tijdens de ademsessies kwamen er vastzittende emoties los. Na afloop voelde ik mij een stuk kalmer en rustiger en dat werkte nog lang door. Ik merk dat mijn ademhaling ook meer ontspannen en dieper is. Dank Simone voor jouw fijne begeleidig.
client
Iris de Groot
1:1 traject ademwerk
simone burggraaf

Een ademsessie helpt om niet helpende patronen blijvend te doorbreken

Tijdens de ademsessie adem je langere tijd, aaneengesloten, zonder pauzes in en uit door de mond.ย Zo openen we jouw ademhalingsspieren. Door zo te ademenย komt er energie vrijย en gaat je lichaam als vanzelfย opgeslagen spanning en emoties loslaten.

Na deze actieve ademhaling is er ruimte om na te voelen en ontspannen.ย Juist dit moment ervaren mensen als heel bijzonder en ontspannend.ย In deze ontspannen staat doen mensen vaakย nieuwe inzichtenย op. Dat helpt jou weer verder op jouw pad.

Wat je (onder meer) kunt ervaren tijdens een ademsessie:

  • Tintelingen in je lichaam

  • Geluid (dat is oke, laat jezelf horen!)

  • Emoties, herinneringen, je kunt gaan huilen maar ook lachen (en alles ertussen)

  • Visioenen, mystieke ervaringen

Mensenย voelen na afloop vaakย opluchting,ย diepe ontspanning,ย rust en innerlijke vrede.ย 

Persoonlijk traject met ademwerk

Lees hier meer over een persoonlijk traject met breathwork, lichaamswerk en opstellingen. Een traject is allesomvattend, diepgaand en wordt vaak als bijzonder ervaren. Dit unieke en op jou afgestemde traject helpt je om niet helpende patronen te doorbreken, de innerlijke verbinding met jezelf te versterken, jezelf te verbinden met je lichaam, controle en perfectionisme los te laten en te gaan leven vanuit flow en ontspanning.
Wat houdt een persoonlijk traject in?

Plan jouw ademsessie hier in

Je kunt hier eenvoudig online je afspraak inplannen. Twijfel je nog? Plan dan gratis en vrijblijvend een kennismakingscall in. Dan overzoeken wij samen of en hoe een ademsessie jou kan helpen.

Krijg gratis toegang tot ademhalingsoefeningen voor thuis
Ademhalingstechnieken

Meer ervaringen met een ademsessie

De ademcoaching sessies hebben mij veel rust in lichaam en hoofd gebracht, nieuwe inzichten in mijzelf en veel positieve energie. De rust die Simone en haar praktijk uitstraalt en de manier waarop ze met je in gesprek gaat, is bijzonder en helend. Naast dingen uit het verleden die ik nu een betere plek heb kunnen geven en Simone haar belangrijkste constatering voor mij: "het zelf allemaal 'moeten' doen ", heb ik nu (pas) de ruimte gevonden om mezelf beter uit te vinden en te zijn.
Niels Jansen
1:1 traject ademwerk, trauma release
De ademsessie met Simone heb ik als bijzonder ervaren. Door de persoonlijke, liefdevolle, begeleiding kwam er veel los. Hierdoor kon ik diep gaan, door blokkades heen en kwam ik tot mooie inzichten. โ€‹
C. Zwennis
1:1 traject ademsessies
Maak een afspraak
FAQs

Veelgestelde vragen over ademwerk en ademsessie

Heb jij vragen? Je vindt jouw antwoord mogelijk hier.

  • Ernstige PTSS of trauma

  • Actief gebruik van recreatieve drugs

  • Glaucoom

  • Nieraandoeningen

  • Hoge bloeddruk

  • Chronische hyperventilatie

  • Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte

  • Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook

  • Ongecontroleerde schildklieraandoeningen

  • Diabetes (elk type)

  • Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie

  • Epilepsie

  • Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen

  • Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening

  • Ernstige psychosomatische aandoeningen

  • Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen

  • Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar

Ja, een ademsessie bij mij is veilig. Jouw gevoel van veiligheid en vertrouwen staan centraal in de sessies.ย 

Met een traject werk je diepgaand en toch versneld aan waar jij van droomt of naar verlangt. Een traject is meer doelgericht, persoonlijker en gaat dieper. Je ontvangt van mij een persoonlijk voorstel met de invulling van het traject. Om zo gericht aan jouw dromen, thema’s of hulpvragen te werken.

Ook zij gingen je voor met een ademsessie

>De sessies bij Simone geven mij precies wat ik nodig heb in mijn rouwverwerkingsproces na het plotselinge overlijden van mijn moeder. Simone weet altijd tot de kern te komen en laat me bij mijn verdriet komen. Zowel door de gesprekjes vooraf als tijdens de sessies. Door haar kalmte, vertrouwen en toewijding voel ik me veilig en kan ik voelen wat er op dat moment zich aandient. Simone voelt precies waar de blokkades in mijn lijf zitten en zorgt ervoor dat ik ontspannen en verlicht de deur uit ga.
Jolinde van der Well
1:1 traject ademwerk en massages
Ik voel mij na de ademsessies veel beter, stabieler in mijn emoties en vrijer in mijzelf. Ook het contact met mijn gezin en mijn ouders is verbeterd, omdat ik oude stukken heb mogen verwerken. Ik sta zelf anders in het contact met mijn omgeving. Dank Simone voor alle begeleiding!
N. van Vliet
1:1 traject ademsessies

Lees meer over ademtherapie

Wat is ademtherapie?