Body Remembers Trauma Therapy (stress release therapie)
Voel je vaak spanning, onrust of het gevoel vast te zitten in je lijf? Misschien draag je oud trauma met je mee. Stress release therapie helpt je om opgeslagen spanning los te laten, zodat je ruimte voelt om vrijer te ademen, te bewegen en te leven.
Bij Studio Vivendi werken we met stress release therapie om diepgewortelde blokkades te bevrijden. Zodat je niet alleen rust vindt in je hoofd, maar ook echt thuiskomt in je lijf
Voor wie is stress release therapie geschikt?
Trauma release therapie in regio Utrecht is geschikt als je:
- Last hebt van lichamelijke klachten of kwaaltjes zonder duidelijke medische oorzaak
- Aanhoudende spanning of onrust ervaart
- Spanning vasthoudt in je bekkenbodemspieren, heupen, onderrug, schouders of nek
- Moeite hebt met voelen of ontspannen
- Leeft vanuit overlevingsstrategieën (pleasen, aanpassen, controle houden)
- Altijd 'aan' staat
- Verlangt naar meer vrijheid en rust in je lijf
- Je hoeft niet precies te weten wat de oorzaak is. Stress release therapie bij Vivendi biedt je een veilige plek om stap voor stap los te laten wat vastzit in je lichaam, zodat je weer vrijer kunt ademen en leven.
Dan kan een persoonlijk traject bij mij jou helpen.
Het lichaam onthoudt wat het brein vergeet
Veel mensen denken dat angst vooral iets is van het hoofd: gedachten, piekeren, rampscenario’s bedenken. Maar angst begint vaak in het lichaam.
Wanneer je ooit iets hebt meegemaakt dat te groot, te snel of te intens was om te verwerken, kan je lichaam in een staat van paraatheid blijven hangen, alsof het nog steeds moet vechten, vluchten of bevriezen. De lichamelijke spanning die je voelt – bijvoorbeeld in je nek, schouders, borst, keel of buik – zijn geen vage klachten, maar letterlijk houdingen en spanningen die ooit bedoeld waren om te overleven.
Die spanning en angst hebben ruimte nodig om door je lichaam heen te werken. Soms via huilen, trillen, schudden, bewegen of diep ademhalen. Maar vaak gebeurt dat niet. Omdat je je groot moest houden, omdat je niet wist hoe, of omdat het simpelweg niet veilig genoeg voelde. Dan blijft je zenuwstelsel voortdurend kleine of grote alarmen afvuren. Dat zijn ‘rode vlaggen’ vanuit het alarmcentrum van de hersenen, die blijft signaleren dat er gevaar is – zelfs als dat er nu niet meer is.
Je hoofd probeert dat te begrijpen en gaat zoeken naar verklaringen:
“Misschien breken ze straks in.”
“Misschien raak ik weer mijn sleutels kwijt.”
“Misschien word ik opnieuw gehackt.”
Terwijl het werkelijke gevaar allang voorbij is, blijft je lichaam hangen in oude overlevingsmechanismen, en probeert je geest wanhopig daar een logisch verhaal bij te verzinnen.
Als dit proces blijft voortduren, kan het leiden tot lichamelijke klachten zoals gespannen spieren, migraine, chronische vermoeidheid, buikklachten zoals IBS, ernstige PMS of zelfs fibromyalgie. Mensen blijven van arts naar arts lopen, op zoek naar verlichting, vaak zonder blijvend resultaat. Omdat de werkelijke oorzaak diep in het lichaam ligt verankerd, waar trauma signalen blijft geven die nooit volledig zijn verwerkt.
Wat is stress release therapie?
Stress release therapie richt zich op het loslaten van opgeslagen spanning en emoties die vastzitten in je lichaam. Deze lichamelijke signalen verdwijnen niet totdat het lichaam kan afmaken wat het ooit begonnen is. Het gaat erom dat je lijf, in een veilige omgeving en in zijn eigen tempo, de kans krijgt om die vastgezette energie los te laten. Niet door te forceren of te herbeleven op een manier die te veel is voor je zenuwstelsel, maar door stap voor stap te werken met wat je lichaam laat zien en voelen. Lees verder in deze blog.
Dit is onze visie om deze sessie aan te bieden. Tijdens onze stress release sessie combineren we:
lichaamsgerichte oefeningen
in een veilige ruimte om emoties te doorvoelen
Alles afgestemd op jouw tempo en grenzen.
Stress therapie release helpt bij
- Seksuele problemen bij vrouwen
- Spanning in het bekkengebied
- Brainfog ervaren
- Snel geirriteerd zijn
- Verhoogde staat van alert zijn
- Angsten en fobieën
- Bevallingstrauma
- Geboortetrauma
- Postnatale depressie
- Paniekaanvallen en hyperventilatie
- Hoofdpijn en migraine
- Klachten in het bekkengebied, rug, buik en schouders
- Beperking in de ademhaling
- Herstel na seksueel misbruik
- (Chronische) pijnklachten
- Herstel en verwerking van psychologisch en lichamelijk trauma
- PTSS
- Het herstellen van de relatie met je lichaam
- Darmklachten (PDS) en andere klachten
- Moeilijk bij je gevoel kunnen komen
- Slecht slapen
Stress release therapie
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) – stress release thearpie is een krachtige lichaamsgerichte methode die het lichaam helpt om opgeslagen spanning, oude pijn en trauma los te laten. We dragen ervaringen met ons mee – niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Het lichaam onthoudt wat we zelf soms niet (meer) kunnen voelen of verwoorden. Denk aan:
Gebeurtenissen uit je jeugd die nog steeds impact hebben
Langdurige stress of overlevingsmechanismen
Dagelijkse stress
Onverklaarbare lichamelijke klachten of blokkades
Gevoelens van angst, leegte, controle of dissociatie
Via BRTT geven we het lichaam toestemming om die spanning op een veilige manier te ontladen. Niet door herbeleving, maar door ruimte te maken voor dat wat vastzit. Hierdoor zullen je klachten afnemen en zul je je meer ontspannen voelen.
Deze sessie werkt diep en blijvend, omdat het lichaam en onderbewuste zélf aangeven wat losgelaten mag worden. Dat is vaak iets anders dan wat je hoofd denkt. Waar het hoofd een voorkeur heeft, is het lichaam puur: het onthoudt alles wat je hebt meegemaakt. Veel klachten hebben een diepere oorsprong dan je met denken kunt begrijpen.
Omdat we werken met het lichaam, is deze sessie effectief bij het loslaten van spanningen, het verwerken van trauma’s en het verzachten van fysieke en emotionele klachten. Het gaat verder dan praten alleen.
Wat is Body Remembers Trauma Therapy
Tijdens een Body Remembers Trauma Therapy of te wel stress release therapie sessie wordt onder andere de iliopsoas gestimuleerd – een van de diepst gelegen en belangrijkste kernspieren van ons lichaam. Deze spier staat direct in verbinding met het reptielenbrein, het oudste deel van ons brein dat voortdurend scant op gevaar.
De psoas speelt een cruciale rol bij stress: het is de spier die automatisch reageert bij dreiging via fight, flight of freeze. Wanneer we niet kunnen of mogen reageren – wat vaak het geval is – en er geen ontlading volgt, blijft het lichaam als het ware ‘vastzitten’ in die overlevingsmodus.
De spanning wordt opgeslagen in de psoas en kan later weer geactiveerd worden bij soortgelijke situaties in het heden. Zo ontstaat een dieper, onbewust patroon van stressreacties in lichaam en geest.
Langdurige spanning in deze spier kan leiden tot klachten zoals:
verhoogde spierspanning
gespannen bekkenbodem
seksuele blokkades
pijn in (onder)rug, heupen of een stijve bovenrug
spijsverteringsproblemen
ademhalingsklachten
druk op voortplantingsorganen
De psoas beïnvloedt daarmee ook het autonome zenuwstelsel, dat bepaalt in hoeverre jij je veilig, ontspannen en in balans voelt. Daarom werkt een BRTT-sessie niet alleen op lichamelijk niveau, maar ook diep door op mentale en emotionele klachten.
Zij gingen je voor met stress release therapie sessie
Lees hieronder wat anderen hebben ervaren tijdens of na een stress therapie sessie – in hun eigen woorden.
Plan hier een stress en trauma release sessie in
Lees voor het boeken van een trauma release therapie sessie onderaan deze pagina bij de FAQ wat de contra-indicaties zijn
Meer ervaringen met een stress release therapie sessie
en opstellingen
Veelgestelde vragen over stress release therapie
Hoe ziet een sessie eruit?
Een sessie is zorgvuldig opgebouwd en vindt plaats op een matras op de grond, in een warme en veilige setting. Dit is wat je kunt verwachten:
Vooraf: Je ontvangt een online intakeformulier ter voorbereiding.
Start sessie: Bij aankomst doen we een korte ontspanningsoefening om te landen en je op je gemak te voelen.
Intakegesprek: We bespreken kort jouw formulier en stemmen af op wat er nu speelt.
Uitleg: Ik leg rustig uit wat we gaan doen, zodat je weet wat je kunt verwachten.
De sessie: Je gaat liggen en ik begeleid je stap voor stap door het proces van ontlading en lichaamswerk. Je hoeft niets te forceren – jouw lichaam leidt.
Afronding: We ronden rustig af en ik geef je eventueel mijn inzichten of iets mee om thuis op te letten.
Nazorg: Na de sessie ontvang je online informatie over hoe je goed voor jezelf kunt zorgen in de integratiefase.
Wat is het verschil met EMDR?
EMDR werkt vanuit het hoofd: je brengt bewust een specifieke gebeurtenis in en werkt aan het verminderen van de emotionele lading. Bij Body Remembers Trauma Therapy en stress release laat je juist het onderbewuste en lichaam spreken. Je hoeft niets in te brengen of te herinneren – jouw lichaam weet precies wat er klaar is om losgelaten te worden.
Veel spanning komt voort uit ervaringen die je je niet (meer) bewust herinnert. Het lichaam onthoudt álles, ook wat het hoofd heeft weggestopt. Stress release therapie werkt op zowel emotioneel als lichamelijk niveau, en helpt je om opgeslagen spanning te verwerken zonder dat je alles hoeft te begrijpen of herbeleven.
Voor wie is een sessie niet geschikt (contra-indicaties)?
Een traject of een losse sessie is niet geschikt voor mensen met:
- Ernstige hartklachten
- Hoge bloeddruk
- Zwangerschap
- Psychoses (of in het verleden)
- Anti-sociale persoonlijkheidsstoornis
- Borderline persoonlijkheidsstoornis
- Dementie
- Obsessieve compulsieve dwangstoornis
- Schizofrenie
- Wanen en hallucinaties ervaren
- In een acute fase van een verslaving zitten
- Eetstoornis
- Epilepsie
- Aneurysma
- Mensen die niet open staan voor andere denkbeelden of invalshoeken
- Mensen die vooral hun verhaal willen doen en willen ventileren
- Bepaalde vormen van medicatie
Moet ik mijn trauma’s opnieuw beleven tijdens een BRTT-sessie?
Nee. Je hoeft je trauma’s niet te herbeleven of erover te praten. Het lichaam laat vanzelf zien wat er ontladen wil worden. Alles gebeurt in een bedding van veiligheid en op het tempo dat jouw systeem aankan.
Kan ik emoties loslaten zonder te begrijpen waar ze vandaan komen?
Ja. BRTT werkt voorbij het verstand. Je hoeft niet alles te begrijpen om los te laten. Het lichaam weet vaak beter dan het hoofd wat er opgeslagen zit.
Moet ik ervaring hebben met lichaamswerk of therapie?
Nee, helemaal niet. Je bent welkom zoals je bent. Ik begeleid je stap voor stap.
Is één sessie genoeg?
Soms brengt één sessie al veel in beweging. Maar als je merkt dat er meer speelt, kan een traject helpend zijn. Samen kijken we wat voor jou passend is.
Wat zijn de effecten na een sessie?
Mensen voelen zich na afloop vaak lichter, kalmer, meer in hun lichaam en minder ‘in hun hoofd’. Soms komt er eerst wat verwerking op gang. Daarom geef ik je ook nazorgtips mee.
Is dit vergelijkbaar met TRE (Tension & Trauma Release Exercises)?
Er zijn overeenkomsten, maar BRTT gaat dieper door de persoonlijke begeleiding, de energetische afstemming en het werken met het onderbewuste. TRE is meer gericht op het fysieke aspect, waar het bij BRTT ook om het emotionele en onderbewuste aspect gaat.
Hoe weet ik of dit bij mij past?
Als je voelt dat je lichaam meer te vertellen heeft dan je hoofd kan bedenken – en je bent bereid om te zakken in jezelf – dan is BRTT waarschijnlijk precies wat je zoekt. Je kunt altijd beginnen met een kennismakingssessie of -call.
Wat kost een sessie?
De eerste kennismakingssessie kost €189,- en wordt per pin betaald na afloop.
Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd of verzet.
Meer ervaringen met lichaamsgerichte therapie en ademwerk
De sessies bij Simone geven mij precies wat ik nodig heb in mijn rouwverwerkingsproces na het plotselinge overlijden van mijn moeder. Simone weet altijd tot de kern te komen en laat me bij mijn verdriet komen. Zowel door de gesprekjes vooraf als tijdens de sessies. Door haar kalmte, vertrouwen en toewijding voel ik me veilig en kan ik voelen wat er op dat moment zich aandient. Simone voelt precies waar de blokkades in mijn lijf zitten en zorgt ervoor dat ik ontspannen en verlicht de deur uit ga.
