Body Remembers Trauma Therapy (stress en trauma release)
Lichaamsgerichte therapie
Soms weet je dat er iets knelt, maar kun je er geen woorden aan geven. Je voelt spanning, onrust of verdriet, maar begrijpt niet waarom het telkens terugkomt. Je hebt al gepraat, geanalyseerd en misschien zelfs therapieën gevolgd – en toch voel je dat er iets diepers aangeraakt mag worden. Iets wat verder gaat dan woorden.
Dat is waar Body Remembers Trauma Therapy begint.
Voor wie is BRTT geschikt?
BRTT is bijzonder helpend als je:
- Vastloopt in terugkerende patronen
- Spanning of trauma in je lichaam voelt
- Spanning vasthoudt in je bekkenbodemspieren, heupen, onderrug, schouders of nek
- Moeilijk bij je emoties kunt komen en jij veel in je hoofd leeft
- Leeft vanuit overlevingsstrategieën (pleasen, aanpassen, controle houden)
- Altijd 'aan' staat
- Jezelf herkent in bindings- en verlatingsangst
- Je hoeft niet precies te weten waarom je je voelt zoals je je voelt. Je lichaam vertelt het verhaal dat je hoofd soms allang vergeten is.
Dan kan een persoonlijk traject bij mij jou helpen.
Toen ik zelf vastliep in mijn leven en hulp zocht, merkte ik dat erover praten niet genoeg was. Ik begreep waar mijn patronen vandaan kwamen, maar ik voelde het niet. Ik kwam er niet doorheen.
Pas toen ik begon te werken met mijn lichaam, adem en onderbewuste systemen, begon er écht iets te veranderen. Deze sessie is daaruit geboren. Ik had dit zelf aan mezelf willen geven toen ik het nodig had.
In mijn leven en in mijn praktijk heb ik ervaren dat – om gebeurtenissen écht te verwerken – het een weg door het lichaam nodig heeft, zodat je het niet alleen mentaal kunt loslaten, maar ook fysiek kunt verwerken.
Stress en trauma release helpt bij
- Seksuele problemen bij vrouwen
- Spanning in het bekkengebied
- Brainfog ervaren
- Snel geirriteerd zijn
- Verhoogde staat van alert zijn
- Angsten en fobieën
- Bevallingstrauma
- Geboortetrauma
- Postnatale depressie
- Paniekaanvallen en hyperventilatie
- Hoofdpijn en migraine
- Klachten in het bekkengebied, rug, buik en schouders
- Beperking in de ademhaling
- Herstel na seksueel misbruik
- (Chronische) pijnklachten
- Herstel en verwerking van psychologisch en lichamelijk trauma
- PTSS
- Het herstellen van de relatie met je lichaam
- Darmklachten (PDS) en andere klachten
- Moeilijk bij je gevoel kunnen komen
- Slecht slapen
Stress en trauma release
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) is een krachtige lichaamsgerichte methode die het lichaam helpt om opgeslagen spanning, oude pijn en trauma los te laten. We dragen ervaringen met ons mee – niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Het lichaam onthoudt wat we zelf soms niet (meer) kunnen voelen of verwoorden. Denk aan:
Gebeurtenissen uit je jeugd die nog steeds impact hebben
Langdurige stress of overlevingsmechanismen
Dagelijkse stress
Onverklaarbare lichamelijke klachten of blokkades
Gevoelens van angst, leegte, controle of dissociatie
Via BRTT geven we het lichaam toestemming om die spanning op een veilige manier te ontladen. Niet door herbeleving, maar door ruimte te maken voor dat wat vastzit. Hierdoor zullen je klachten afnemen en zul je je meer ontspannen voelen.
Deze sessie werkt diep en blijvend, omdat het lichaam en onderbewuste zélf aangeven wat losgelaten mag worden. Dat is vaak iets anders dan wat je hoofd denkt. Waar het hoofd een voorkeur heeft, is het lichaam puur: het onthoudt alles wat je hebt meegemaakt. Veel klachten hebben een diepere oorsprong dan je met denken kunt begrijpen.
Omdat we werken met het lichaam, is deze sessie effectief bij het loslaten van spanningen, het verwerken van trauma’s en het verzachten van fysieke en emotionele klachten. Het gaat verder dan praten alleen.
Wat is Body Remembers Trauma Therapy
Tijdens een Body Remembers Trauma Therapy sessie wordt onder andere de iliopsoas gestimuleerd – een van de diepst gelegen en belangrijkste kernspieren van ons lichaam. Deze spier staat direct in verbinding met het reptielenbrein, het oudste deel van ons brein dat voortdurend scant op gevaar.
De psoas speelt een cruciale rol bij stress: het is de spier die automatisch reageert bij dreiging via fight, flight of freeze. Wanneer we niet kunnen of mogen reageren – wat vaak het geval is – en er geen ontlading volgt, blijft het lichaam als het ware ‘vastzitten’ in die overlevingsmodus.
De spanning wordt opgeslagen in de psoas en kan later weer geactiveerd worden bij soortgelijke situaties in het heden. Zo ontstaat een dieper, onbewust patroon van stressreacties in lichaam en geest.
Langdurige spanning in deze spier kan leiden tot klachten zoals:
verhoogde spierspanning
gespannen bekkenbodem
seksuele blokkades
pijn in (onder)rug, heupen of een stijve bovenrug
spijsverteringsproblemen
ademhalingsklachten
druk op voortplantingsorganen
De psoas beïnvloedt daarmee ook het autonome zenuwstelsel, dat bepaalt in hoeverre jij je veilig, ontspannen en in balans voelt. Daarom werkt een BRTT-sessie niet alleen op lichamelijk niveau, maar ook diep door op mentale en emotionele klachten.
Zij gingen je voor met stress en trauma release sessie
Lees hieronder wat anderen hebben ervaren tijdens of na een stress of trauma release – in hun eigen woorden.
JOUW COACH
OVER SIMONE
Ik ben Simone – lichaamsgericht therapeut, ademcoach en intuïtief begeleider in diep transformatiewerk. Mijn kracht ligt in het aanvoelen wat er onder de oppervlakte leeft en het creëren van een veilige bedding waarin jij mag zakken, voelen en loslaten.
Mijn werk met Body Remembers Trauma Therapy komt voort uit mijn eigen reis door pijn, rouw, controle en overleven – en de weg terug naar mijn lichaam. Ik heb ervaren hoe krachtig het is als je niet alleen praat over wat je hebt meegemaakt, maar je lichaam laat spreken. Want dáár ligt de echte bevrijding.
Ik werk niet volgens een vast script. Ik stem me volledig af op jou en wat jouw systeem op dat moment nodig heeft. In de sessies nodig ik je uit om diep te landen in jezelf, voorbij woorden, voorbij verhalen – naar de plek waar heling écht gebeurt.
Je bent welkom, met alles wat je bij je draagt.
Plan hier een stress en trauma release sessie in
Lees voor het boeken van een sessie onderaan deze pagina bij de FAQ wat de contra-indicaties zijn
Een stress release sessie kan los worden geboekt of als onderdeel van een persoonlijk traject, dat bestaat uit:
- 6, 9 of 12 sessies in mijn praktijk in Woerden
- Individuele therapie sessies van 90 minuten met ademwerk, lichaamswerk en opstellingen. De sessies worden met volledige toewijding en aandacht door mij gegeven
- Persoonlijke oefeningen om jouw proces thuis kracht bij te zetten (indien gewenst)
- Tussendoor onbeperkt mail of app contact over alles waar je tegen aan loopt of wilt delen
Meer ervaringen met een stress release sessie
en opstellingen
Veelgestelde vragen over stress en trauma release
Hoe ziet een sessie eruit?
Een sessie is zorgvuldig opgebouwd en vindt plaats op een matras op de grond, in een warme en veilige setting. Dit is wat je kunt verwachten:
Vooraf: Je ontvangt een online intakeformulier ter voorbereiding.
Start sessie: Bij aankomst doen we een korte ontspanningsoefening om te landen en je op je gemak te voelen.
Intakegesprek: We bespreken kort jouw formulier en stemmen af op wat er nu speelt.
Uitleg: Ik leg rustig uit wat we gaan doen, zodat je weet wat je kunt verwachten.
De sessie: Je gaat liggen en ik begeleid je stap voor stap door het proces van ontlading en lichaamswerk. Je hoeft niets te forceren – jouw lichaam leidt.
Afronding: We ronden rustig af en ik geef je eventueel mijn inzichten of iets mee om thuis op te letten.
Nazorg: Na de sessie ontvang je online informatie over hoe je goed voor jezelf kunt zorgen in de integratiefase.
Wat is het verschil met EMDR?
EMDR werkt vanuit het hoofd: je brengt bewust een specifieke gebeurtenis in en werkt aan het verminderen van de emotionele lading. Bij Body Remembers Trauma Therapy laat je juist het onderbewuste en lichaam spreken. Je hoeft niets in te brengen of te herinneren – jouw lichaam weet precies wat er klaar is om losgelaten te worden.
Veel spanning komt voort uit ervaringen die je je niet (meer) bewust herinnert. Het lichaam onthoudt álles, ook wat het hoofd heeft weggestopt. BRTT werkt op zowel emotioneel als lichamelijk niveau, en helpt je om opgeslagen spanning te verwerken zonder dat je alles hoeft te begrijpen of herbeleven.
Voor wie is een sessie niet geschikt (contra-indicaties)?
Een traject of een losse sessie is niet geschikt voor mensen met:
- Ernstige hartklachten
- Hoge bloeddruk
- Zwangerschap
- Psychoses (of in het verleden)
- Anti-sociale persoonlijkheidsstoornis
- Borderline persoonlijkheidsstoornis
- Dementie
- Obsessieve compulsieve dwangstoornis
- Schizofrenie
- Wanen en hallucinaties ervaren
- In een acute fase van een verslaving zitten
- Eetstoornis
- Epilepsie
- Aneurysma
- Mensen die niet open staan voor andere denkbeelden of invalshoeken
- Mensen die vooral hun verhaal willen doen en willen ventileren
- Bepaalde vormen van medicatie
Moet ik mijn trauma’s opnieuw beleven tijdens een BRTT-sessie?
Nee. Je hoeft je trauma’s niet te herbeleven of erover te praten. Het lichaam laat vanzelf zien wat er ontladen wil worden. Alles gebeurt in een bedding van veiligheid en op het tempo dat jouw systeem aankan.
Kan ik emoties loslaten zonder te begrijpen waar ze vandaan komen?
Ja. BRTT werkt voorbij het verstand. Je hoeft niet alles te begrijpen om los te laten. Het lichaam weet vaak beter dan het hoofd wat er opgeslagen zit.
Moet ik ervaring hebben met lichaamswerk of therapie?
Nee, helemaal niet. Je bent welkom zoals je bent. Ik begeleid je stap voor stap.
Is één sessie genoeg?
Soms brengt één sessie al veel in beweging. Maar als je merkt dat er meer speelt, kan een traject helpend zijn. Samen kijken we wat voor jou passend is.
Wat zijn de effecten na een sessie?
Mensen voelen zich na afloop vaak lichter, kalmer, meer in hun lichaam en minder ‘in hun hoofd’. Soms komt er eerst wat verwerking op gang. Daarom geef ik je ook nazorgtips mee.
Is dit vergelijkbaar met TRE (Tension & Trauma Release Exercises)?
Er zijn overeenkomsten, maar BRTT gaat dieper door de persoonlijke begeleiding, de energetische afstemming en het werken met het onderbewuste. TRE is meer gericht op het fysieke aspect, waar het bij BRTT ook om het emotionele en onderbewuste aspect gaat.
Hoe weet ik of dit bij mij past?
Als je voelt dat je lichaam meer te vertellen heeft dan je hoofd kan bedenken – en je bent bereid om te zakken in jezelf – dan is BRTT waarschijnlijk precies wat je zoekt. Je kunt altijd beginnen met een kennismakingssessie of -call.
Wat kost een sessie?
Een losse sessie kost €179 (1,5 uur).
De eerste kennismakingssessie kost €189 en wordt per pin betaald na afloop.
Wil je dieper werken aan jouw proces? Dan kun je kiezen voor een traject:
6 sessies: €1.495
9 sessies: €1.995
Voor een traject ontvang je vooraf een factuur.
Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden verzet.
Meer ervaringen met lichaamsgerichte therapie en ademwerk
De sessies bij Simone geven mij precies wat ik nodig heb in mijn rouwverwerkingsproces na het plotselinge overlijden van mijn moeder. Simone weet altijd tot de kern te komen en laat me bij mijn verdriet komen. Zowel door de gesprekjes vooraf als tijdens de sessies. Door haar kalmte, vertrouwen en toewijding voel ik me veilig en kan ik voelen wat er op dat moment zich aandient. Simone voelt precies waar de blokkades in mijn lijf zitten en zorgt ervoor dat ik ontspannen en verlicht de deur uit ga.
